Премиум квалитетен мултикомпонентен протеин

премиум

Мултикомпонентен протеин

Снабдувањето со доволен број протеини игра основна улога, особено во тренингот за фитнес и тренингот со тегови. Ако сакате да градите мускули или да следите диета успешно, мора да бидете сигурни дека консумирате доволно протеини. Се разбира, спортистите во скоро сите други дисциплини исто така имаат корист од редовниот внес на протеини. Од една страна, ова се постигнува преку диета со избор на соодветна храна. Покрај тоа, има смисла да се користи протеински прав. Ова го прави уште полесно задоволувањето на зголемената побарувачка.

За многу спортисти, протеинот од сурутка веројатно ќе биде првата асоцијација во овој контекст. Мулти-компонентен протеин, исто така скратено како MKP, честопати е засенет од ова. Зошто на овој додаток во исхраната треба да му се посвети поголемо внимание, какви својства и придобивки има и како може да се користи - сето ова ќе ви го објасниме тука.

  • 1. Што е повеќекомпонентен протеин?
  • 2. Кои различни видови протеини ги содржи повеќекомпонентен протеин?
  • 3. Што треба да има добар мулти-компонентен протеин?
  • 4. Мултикомпонентен протеин или протеин од сурутка?
  • 5. Зошто мулти-компонентен протеин е особено погоден за губење на тежината
  • 6. Мултикомпонентен протеин во диета со малку јаглени хидрати?
  • 7. Дали има предности или недостатоци на повеќекомпонентен протеин?
  • 8. Заклучок

1. Што е повеќекомпонентен протеин?

Само именувањето не е тајна што го прави мулти-компонентен протеин толку посебен. Тоа е протеински прав кој е составен од повеќе компоненти. Тука, сепак, треба да се направат разлики: таков производ на крајот може да се направи од различни видови на протеини во комбинација биде. Ако се спомене МКП, ова првично значи само дека се користат различни компоненти - но не и кои.

Се спојува повеќекомпонентен протеин во класична смисла од протеини на казеин, протеин од сурутка и белка од јајце, исто така наречен EGG протеин, заедно. Најголем удел е обично казеинот, млечниот протеин. Целта на МКП е да го снабдува организмот со протеини што е можно подолго со помош на разни извори на протеини. Примери за овој додаток во исхраната се ESN Elite Pro Complex или Hy-Pro Protein Deluxe од брендот All-Stars.

2. Кои различни видови протеини ги содржи повеќекомпонентен протеин?

Терминот повеќекомпонентен протеин не е резервиран за општа комбинација на типови протеини. Може да има и производители кои додаваат протеин од сурутка или соја протеини како најголема компонента, на пример. Ова не е оптимално за спортистот, бидејќи не е за него или само делумно се грижи подолг временски период. Истото важи и доколку се користат протеини од пченица или слични, многу ефтини протеини од растително потекло.

Сè-во-едно производ од овој вид, за кој се вели дека има компаративна шанса да биде прогласен за најдобар мулти-компонентен протеин, содржи голем дел од казеин, сурутка и EGG протеин. Од една страна, овие три компоненти го снабдуваат телото што е можно подолго. Од друга страна, тие нудат особено висока биолошка вредност.

3. Што треба да има добар мулти-компонентен протеин?

Како што сега стана јасно, добар повеќекомпонентен протеин содржи три компоненти. Тие работат заедно за да обезбедат оптимално снабдување со протеини за градење на мускулите - и постојат причини за тоа: со претежно околу 80 проценти, најголемиот дел во МКП е казеин протеин. Тоа е вид на протеин што телото полека го вари и му е достапен подолг временски период. Токму затоа често се вклучува протеински шејк Казеин се препорачува пред спиење за да се обезбеди снабдување со протеини преку ноќ. Во меѓувреме, телото го метаболизира протеинот од белка од јајце, што е поинаку познато под терминот EGG протеин се појавува. Тоа е првенствено компонентата што го подобрува профилот на аминокиселини. Во меѓувреме, тоа е особено брзо Сурутка апсорбирана како трета компонента.

Јачината на МКП може да се види не само во различните брзини на апсорпција, туку и во фактот дека одделните протеини се надополнуваат едни со други. Протеинот од сурутка има висока содржина на BCAA, па затоа обезбедува голема количина на аминокиселини со разгранет ланец. Од друга страна, количината на глутамин е помала. Оваа слабост се компензира со казеинот, што пак обезбедува помалку BCAA. Јајце-протеинот се карактеризира со висока биолошка вредност и придонесува со аминокиселини кои содржат сулфур, кои се вклучени во производството на хормони.

4. Мултикомпонентен протеин или протеин од сурутка?

Прашањето за МКП или протеинот од сурутка всушност треба да се претвори. Идеално гласи: Кога употребувам кој протеин? На крајот на краиштата, двата типа на производи имаат апсолутно право да постојат и да работат на различни начини. Сурутката добиена од сурутка може да се апсорбира и да се користи од телото со особено голема брзина. Значи, ако целта е да се обезбеди снабдување со протеини што е можно побрзо, тоа е првото решение. Идеално време за земање би било наутро по станување за брзо покривање на потребите за протеини што се појавија преку ноќ. Во исто време, шејкот од сурутка ги снабдува стресните мускули веднаш по тренингот и започнува регенерација.

Наместо тоа, МКП направен од сурутка, казеин и протеини од јајца е дизајниран на долг рок. Неговата работа е да го снабдува организмот со протеини со часови. Затоа, не е прв избор веднаш по тренингот. Но, може да се користи во многу ситуации. На пример, пред спиење или да се обезбеди трајно снабдување со протеини за градење мускули во текот на денот. Во крајна линија е дека протеинот од сурутка и МКП се користат на насочен начин, заедно резултираат во најдобро решение.

5. Зошто мулти-компонентен протеин е особено погоден за губење на тежината

Мултикомпонентните протеини имаат идеални својства да ги користат во диета. Пропорцијата на јаглехидрати и масти е мала, што следствено значи и помал број на калории што се снабдуваат со шејкот. Бидејќи телото обработува МКП подолг временски период, тоа е придружено со трајно чувство на ситост. Во случај на планирано намалување на телесната тежина, ова несомнено ќе се покаже како пријатен несакан ефект.

Општо, долгорочното снабдување со протеини во организмот е од суштинско значење при слабеење. Ова во голема мера спречува да се изгубат постојните мускули преку намалување на калориите.

6. Мултикомпонентен протеин во диета со малку јаглени хидрати?

Диетата со малку јаглени хидрати живее од задржување на количината на потрошени јаглехидрати што е можно пониска за подолг временски период. Со повеќекомпонентен протеински прав, спортистите земаат оптимално снабдување во вашата исхрана назад Пропорцијата на јаглехидрати е обично особено мала - но содржината на протеини е особено голема.

Со намалување на јаглехидратите во исхраната, калориите се заштедуваат. Сепак, така што телото не оди во сопствените резерви преку намаленото снабдување со енергија и не ги разградува постојните мускулни протеини, треба да се обезбеди постојано снабдување со протеини. Ова е токму она што е загарантирано со повеќекомпонентен протеински прав.

7. Дали има предности или недостатоци на повеќекомпонентен протеин?

МКП во правилен состав е поврзан со цела низа предности од кои има придобивки секој спортист. Видовите на протеини во соединението обезбедуваат во споредба со другите протеински прашоци особено висока биолошка вредност. Организмот се снабдува со протеини кои се важни за градење на мускулите и одржување на мускулите со часови. Ова се покажа како корисно, на пример, за покривање на потребата преку ноќ и со тоа важна фаза на регенерација. Во исто време може да биде мулти-компонентен протеински шејк практично решение во секојдневниот живот, бидете на работа или додека патувате. Бидејќи малку јаглени хидрати и маснотии MKP е исто така погоден како помагало во диета.

Кога станува збор за можни недостатоци, треба да се истакне дека класичен мулти-компонентен протеин не е погоден за вегани. Меѓутоа, неодамна тука имаше и соодветни алтернативи. Една од нив е веганскиот протеин од ESN. Комбинира ориз и протеин од грашок и може да биде во чекор со аминокиселините што ги содржи во споредба со класичниот МКП. Во принцип, се смета дека МКП е исклучително добро толерирана. Сепак, треба да се направи едно ограничување: луѓето кои се алергични на млечен шеќер (лактоза) или млечни протеини мораат да се откажат од класичната комбинација.

8. Заклучок

Разновиден и корисен: повеќекомпонентни протеини кои комбинираат казеин, сурутка и јајце протеини во правилни пропорции, на секој спортист му даваат додадена вредност. Спортисти за издржливост, бодибилдери или едноставно fitnessубители на фитнес добиваат производ што се покажува корисен на многу начини. Долгорочното снабдување со аминокиселини, што е важно за градење на мускули, може да се обезбеди без да се трошат премногу калории.

Подеднакво важно, овие својства се исто така добредојдени во исхраната. Општо, овој тип на тресење може да се пие во кое било време од денот или ноќта. Изборот достапен во нашата продавница, вклучително и нашиот внатрешен ESN Elite Pro Complex или Vegan Protein како веганска алтернатива и Hy-Pro од All-Stars, ги имаат овие својства. Тие се совршен додаток на соодветна сурутка.