Препознавање и борба против атлетичарското здравје на OMЕНИ ЗДРАВЈЕ
Препознавање и борба против стапалото на спортистот 12 совети за да се спречи стапалото на спортистот
Лето е, затоа ослободете се од дебелите чевли и облечете ги тенки сандали! Или најдобро од сè, бос, а потоа заминат на отворен базен. Но, бидете внимателни: ако не сте внимателни, многу брзо ќе го имате стапалото на спортистот. За да не ви се случи ова, ви објаснуваме како најдобро да се заштитите од инфекција и што да направите ако габата веќе ве нападнала.
Што е тоа стапало на спортистот?
Стапалото на спортистот, исто така наречено tinea pedis, е предизвикано од дерматофити, кои се филаментозни габи и предизвикуваат болести на кожата. „Стапалото на спортистот е предизвикано од истиот патоген како и габата на ноктите, така што едната инфекција може да ја предизвика другата“, објаснува др. Естер Коорс, дерматолог во центарот за дерматолози во Хамбург.
Габата е вознемирувачка, но сама по себе не е опасна. Дури и да е така, не треба да го сфаќате лесно. Како прво, инфекцијата е многу заразна и многу упорна. Времетраењето на третманот може да се протега на неколку недели, па дури и до една година. „Покрај тоа, малите пукнатини на кожата кои се развиваат со стапалото на спортистот се порта за бактерии“, предупредува Коорс. Ако доведат до таканаречена рана се зголеми во стапалото или дури и во потколеницата, работите стануваат сериозни.
Кои симптоми ги препознавате нога на спортист?
Ногата на спортистот е лесна за забележување. Според Coors, треба брзо да одите на лекар ако ги имате следниве проблеми со стапалата:
- Омекната, белузлавата или испукана кожа, особено помеѓу прстите
- Плускавци или нодули на подножјето на стапалото или на страните
- Лушпести точки на ногата
- Пецкање, чешање, горење или болка во стапалото
- Тешко чувствувате габа на ноктите, но може да забележите промени во бојата или дебелината на ноктите
Каде демнат повеќето спори на габите?
Може да се заразите каде и да одат луѓе боси. „Околу 20 проценти од сите возрасни лица во Германија имаат стапало на спортистот во овој момент“, вели Курс. Базените и сауните се особено ризични места бидејќи се уште се влажни. Но, исто така, комуналниот туш или соблекувалната во салата може да ви дадат инфекција или тепих во хотелска соба. Дури и ако сте боси во станот на пријател, кој има скриено стапало на спортист, може да се заразите. Треба да бидете особено внимателни ако имате дијабетес или имунолошки дефицит или генерално сте склони кон разни инфекции.
Како можете да спречите инфекција на стапалото на спортистот?
За среќа, има многу што да направите за да ја зачувате оваа вознемирувачка габа, тука е неопходна внимателна хигиена на стапалата.Треба исто така да спречите стапалата да бидат изложени на влага премногу долго. Влажната околина е идеална почва за размножување за секоја инфекција и ја омекнува кожата така што спорите можат подобро да навлезат. Coors ги дава следниве совети за да се заштитите од стапалото на спортистот:
1. Носете флип-апостолки или флип-апостолки во областите со ризик споменати погоре.
2. Темелно исушете ги нозете, особено помеѓу прстите!
3. Носете памучни чорапи и измијте ги најмалку во 60 степени.
4. Ако многу се потите на нозете, пудрата за стапала може да помогне да се одржат суви.
5. Ако долго и надвор сте со затворени чевли, редовно менувајте ги чорапите.
7. Обрнете особено внимание на вашите спортски обувки, така што потта од тренингот може добро да испари. Извадете ги од торбата во теретана откако ќе се вратите дома и оставете ги да се исушат околу еден ден.
8. Ако вашата кожа е повеќе склона кон сува, груба кожа, редовно нанесувајте крем на нозете. Ако има пукнатини на кожата, габата има лесна работа.
9. Треба да бидете внимателни и со полесни повреди. Осигурете се дека раната е секогаш чиста и покријте ја со малтер или завој ако е можно.
10. Бидете сигурни дека вашите нокти на нозете се здрави. Премногу кратки или кршливи нокти може да доведат до инфекција со габа на ноктите.
11. Ако имате задебелени или суви калуси на нозете, внимателно истрошете ги и потоа ставете крем на местата за да нема пукнатини на кожата.
12. Можете да ги дезинфицирате чевлите и стапалата со специјален спреј или крем за да ги убиете спорите. Можете да ги набавите во аптека.
Како да се третираат стапалата на спортистот?
И покрај целата ваша претпазливост, не ве натера? Тогаш не паничете, туку бидете подготвени за неколку недели третман. Тука се потребни дисциплина и трпеливост, во спротивно невидливите спори на габи може брзо да доведат до релапс. „Во секој случај, треба брзо да одите на лекар за да не се прошири наезда“, советува Коорс. Бидејќи колку побрзо се третира стапалото на спортистот, толку побрзо ќе го снема. Лекарот може да препише креми или лакови кои ќе ја уништат габата. Таблетите се користат само ако наезда е потешка, бидејќи тие имаат силни несакани ефекти. Затоа, опциите за третман се ограничени, особено за време на бременоста или со деца. Но, самата габа не е опасна.
"Исто така, треба да ги измиете сите текстили што доаѓаат во контакт со нозете најмалку 60 степени или специјален, фунгициден детергент. Чевлите треба да се дезинфицираат со спреј", вели Коорс. Исто така, треба да обрнете поголемо внимание на хигиената на стапалата и да ги земете предвид нашите совети за превенција.
И сега пишува: истрај, третманот на стапалото на спортистот може да трае 3 до 4 недели, оној на габата на ноктите до една година. Важно е да продолжите со терапијата онолку колку што ви препишал лекарот, дури и ако повеќе не ја забележувате габата. Ако не се убијат сите спори целосно, инфекцијата може да се врати многу брзо.
Кои домашни лекови работат против стапалото на спортистот?
„Можете да ја ставите габата безбедно под контрола само со лекови од лекар“, објаснува Коорс. И покрај тоа, постојат некои домашни лекови кои можат да помогнат во заздравувањето. Ги собравме најефикасните за вас, кои исто така можете превентивно да ги користите:
- Јаболков оцет
Јаболков оцет ги убива спорите на габите и го смирува чешањето. Едноставно тријте ги стапалата со оцет или измијте ги нозете во него 10 до 30 минути. Разредете го оцетот со вода во сооднос 1: 1 најмногу. Не користете ако имате повреди или чувствителна кожа! - сол
Ставете сол во топла вода (8 лажички на литар) и натопете ги стапалата во неа 5 до 10 минути. Ова исто така спречува нова инфекција. Повторно, бидете внимателни со повредите на стапалото. - душо
Медот има и антибактериско дејство и доведува до побрзо обновување на кожата. Редовно ставајте малку мед на погодените области.
Ногата на спортистот е иста како и габата на ноктите?
Ногата на спортистот влијае на кожата, габата на ноктите, како што сугерира името, влијае на ноктите на нозете, а во поретки случаи и на ноктите. Патогенот е ист, сепак, па затоа е можно стапалото на спортистот, ако не е целосно заздравено, да го инфицира соседниот нокт. Ова е причината зошто треба да дејствувате брзо за да не се прошири инфекцијата. Одредени лакови, но исто така и средство за плакнење на устата или масло од чајно дрво, можат да се борат против габите на ноктите. Во секој случај, одете на лекар за да не се прошири инфекцијата.
За да се заштитите од габа на ноктите, важат истите правила како и за стапалото на спортистот. Може да ја препознаете габата на ноктите главно со фактот дека засегнатиот нок станува обезцветен или размачкан, станува кршлив и распукан, задебелен или чеша.
Ногата на спортистот е вознемирувачка и упорна. Затоа, потрудете се да се заштитите од тоа. Со малку претпазливост и особено со суви стапала дефинитивно сте на безбедна страна. Во секој случај, ако забележите симптоми, дејствувајте брзо. Бидејќи колку порано се бори против габата, толку побрзо заздравувањето ќе успее.