Пресметајте го базалниот метаболизам на прометот во калориите - Викосан
Пресметајте ја потрошувачката на калории:
Со оваа форма можете да ги испратите вашите Базална стапка на метаболизам и Вкупна продажба пресметува според формулата Харис-Бенедикт.
Основната метаболичка стапка е количина на калории што му се потребни на телото дневно за да ги одржи сите функции при целосно одмор и на празен стомак.
Вкупната метаболичка стапка е количина на калории потребни на ден за одржување на тежината. Составен е од основната метаболичка стапка и метаболичката стапка на перформанси. Дополнителен фактор тука е нивото на активност.
Внесете ги сите податоци во формата и кликнете на „Пресметај“.
| Етикета на активност | PAL вредност | опис |
| многу ниско | 1.2 | Исклучиво седење или лежење, на пример во случај на болест или старост. |
| светло | 1,4 до 1,5 | Исклучиво седење со мал или никаков физички напор, на пример работа на екран, без никакво спортско обештетување. |
| нормално | 1,6 до 1,7 | Седечки активности, во меѓувреме пешачење или стоење, на пример возачи. |
| средна тежина | 1,8 до 1,9 | Претежно активности за одење и стоење, на пример продавачи, келнери, занаетчии, домаќинки. |
| тежок | 2,0 до 2,4 | Физички напорни активности, на пример градежни работници, конкурентни спортисти, земјоделци. |
PAL се залага за „ниво на физичка активност“.
Ако пресметавте дека трошите повеќе калории отколку реалната потреба, тогаш се препорачува диета. Сепак, тоа честопати не е лесно и затоа сме среќни да ви ја понудиме нашата поддршка во форма на совети. Консултациите секако се бесплатни и без обврски. Откријте повеќе тука и потоа контактирајте не користејќи ја формата за контакт или телефонски на +49 (0) 89 2190 992-15.