Причината да застанете кога сакате да започнете програма за слабеење

Колку пати сте започнале диета или нов план за обука со најдобри намери во базата, со најреални резолуции и ветувања како „овој пат ќе успеам“? Потоа, по само неколку недели или дури денови, напредокот почнува да се забавува, амбициозноста се губи и енергијата во оваа насока е целосно потрошена.?

Во мојата кариера запознав многу луѓе кои одговараат на горенаведениот профил и постигнав една работа: неуспехот не е пронајден во ЦЕЛА (секоја цел е поставена да се постигне ако имаме план) - тоа е во фактот дека сме во во потрага по една работа што ќе ни гарантира успех. Која е таа работа?

Имагинативна игра:

Влегувате во автомобилот, го палите моторот, ставате прва брзина и сакате да заминете, но ништо не се случува. Лесно забрзувате и ништо повеќе - тој не сака да замине. Обидете се повторно, земајќи го целиот процес од самиот почеток. Време е да повикате пријател или механичар, но кога се подготвувате да го запрете моторот, сфаќате дека сте ја затегнале паркирната сопирачка! ДА! Не е ни чудо што не започнавте веднаш, нели?

Зошто оваа приказна со рачната сопирачка?
Бидејќи токму тоа се случува во плановите за фитнес или слабеење. Не работи ако не ја ослободите рачната сопирачка, можеби најнезначајното според вас, но најважното.

Започнувањето диета, сепак, не ја ослободува куќата од искушенија. Ако го имате дома, ќе го консумирате!
Започнете програма за обука без да ги поставите часовите, деновите и видот на обуката - Ако не знаете точно кога, како и каде ќе се одвива обуката, нема да тренирате воопшто

Многу е важно да ги идентификувате "сопирачките"! Идентификувајте ги 3-те најголеми сопирачки во следните области:

Време - кои проблеми се вклучени кога сакате да тренирате? Каде губите најмногу време? Што можете да направите за да добиете повеќе време?
Мотивација - кои работи во вашиот живот ве демотивираат? Што може да ја намали мотивацијата? Како да се зголеми мотивацијата?
Јасност - што не ви е јасно за тоа што треба да направите? Кои други информации ви се потребни? Нејасноста е многу голема сопирачка
Врски - кој ви е на патот? Кои луѓе го отежнуваат вашето патување? Кои луѓе го олеснуваат вашето патување?
Исхрана - што знаете за исхраната? Ви требаат повеќе информации? Прашајте ги Експертите за ДОЦ и ние ќе ви помогнеме бесплатно
Вежби - кои вежби не ги сакате? Каков вид активности не ви се допаѓаат?

Поставете го прашањето - одговорете. Бидете едноставни и не заборавајте да ги ослободите сопирачките!