Причини за зависност од шеќер, откривање; Терапија еурапон
Ако е тешко да се направи без одредена храна или однесување, лесно е да се зборува за зависност. По дефиниција, зависноста е прекумерна желба. Нема потреба да бидете физички зависни за ова. Критички се дискутира за тоа дали зависноста од шеќер треба да се изедначи со другите зависности. На крајот на краиштата, шеќерот не е толку опасен како алкохолот или дрогата, освен ако лицето не е опседнато со шеќер. Како и да е, прекумерната потрошувачка е нездрава и е штетна за здравјето на долг рок.
Можни последични штети се:
- Дебелината
- Варење
- Оштетување на забите
- Недостаток на витамини
- Варење
- Секундарни болести како што се дијабетес
Прекумерната потрошувачка на шеќер има негативно влијание врз метаболизмот и влијае на варењето на храната. Затоа е важно да се справите со причините и да изработите стратегии за решавање.
Зошто шеќерот има толку добар вкус?
Theелбата за шеќер е цврсто закотвена кај луѓето. Дури и мајчиното млеко има многу сладок вкус. Слатка значи дека храната е богата со енергија и енергијата обезбедува опстанок. Ако, сепак, децата од рана возраст не научат дека слатката храна е исклучок, тие ќе бидат погрешно отпечатени и подоцна ќе биде тешко да се превоспитаат.
Ако имате свои мали деца, избегнувајте да користите слатки за да ги утешите или донесете радост. Подобро дајте време и внимание. Не нудете им слатки пијалоци на децата за да ја задоволат жедта. По мајчиното млеко, водата е вистинскиот пијалок.
Каде е границата?
Ако јадете слатки секој ден и одите по производи со шеќер дури и кога сте сити, тоа е премногу. Запомнете дека јаглехидратите содржат и шеќер. Студиите покажаа дека многу луѓе денес немаат знаење за врските помеѓу здравата исхрана.
Сокови и лимонади, слатки ролни и брза храна ги заменија јадењата богати со зеленчук. Пред сè, сè треба да му ласка на непцето. Ова се должи и на фактот дека овие намирници се многу ефтини и рекламирањето води до фактот дека дури и слатките се сè уште здрави. Со цел да се заштитите од оваа измама на потрошувачите, погледнете критички на вашето мени.
Имаат потреба од третман или не?
Всушност, зависноста од шеќер исто така може да бара третман. Ова е случај ако не успеете значително да ја намалите потрошувачката, бидејќи колку повеќе се обидувате да се откажете од неа, толку е поголема вашата желба.
Свестете се дека психолошката компонента игра одлучувачка улога тука. Одвојте време за вашиот проект и не обвинувајте се себеси. Погледнете се однадвор. Каков совет би му дале на некој близок до твоето срце во таква ситуација?
Причината е често во цревата
Прекумерната желба за шеќер може да биде резултат на инфекција со квасец. Габични спори во цревата не се невообичаени, но габата може да излезе од контрола во случај на болести или хранливи недостатоци и последователно да се шири масовно. Еден несакан ефект е прекумерна глад за слатки. Други знаци се:
- Подуеност во стомакот
- дијареја
- Грчеви во стомакот
- Реакции на кожата
- Одговара на замор
- Влошување на алергии
- нарушувања на спиењето
- Тешкотија во концентрацијата
Доказите се можни преку примерок од столица или преку крв. Третманот е конвенционална медицина. Исто така, не е можно да гладувате од габа поради тоа. Со третман мора да се одржи строга диета, но гладот за шеќер се намалува многу брзо за време на терапијата. Општата благосостојба исто така се подобрува за кратко време.
Подобро е да се избегне шеќер целосно?
Нема да можете целосно да избегнете шеќер, ако навистина не подготвите сè сами. Но, исто така не е потребно, бидејќи секако можете да јадете торта или да се почестите со чоколадна лента помеѓу. Ако сакате да ја намалите умерената потрошувачка на шеќер, запрашајте се дали сте гладни за шеќер:
- Сакам да се наградам?
- Сакам да си го одвлечам вниманието?
- Дали сум навистина гладен?
- Дали сум под стрес?
Да посегнете по слатки е често избегнувачко однесување. Анализирајте го тоа и пронајдете здрава алтернатива.