Проблеми со цревата Причини и решенија кога дебелото црево се огласува со аларм; ВитаМомент

Напишано од Филипа Јаниец
Ажурирано на 30 септември 2020 година

Додуша, предметот здравје на цревата не е особено секси. За жал, ова е токму причината зошто ние посветуваме премалку внимание на нашата цревна флора. Цревното чудо работи извонредна работа тивко и вредно.

Сè што јадете секој ден, стратешки се распаѓа на средина на стомакот и се канализира како вредни градежни блокови во крвотокот преку цревната лигавица. Ова е токму она што гарантира енергичен и здрав опстанок.

За жал, несовесно очекуваме нашиот дигестивен систем да ги тргне секојдневните ескапади како прекумерен стрес, антибиотици, неправилна исхрана, избрзано јадење и адитиви и да ги измие штетните последици без никаков проблем за нас.

Но, недостатокот на внимателност може да има незгодни последици врз чувствителното цревно здравје и добрите бактерии во гастроинтестиналниот тракт. Токму тогаш контролниот центар во стомакот се огласува со аларм: гастроинтестинални поплаки го прават секојдневниот живот непријатна работа:

Подуеност во стомакот
Запек
гадење
дијареја

Предизвикувачите на оваа болна абдоминална болка можат да имаат многу лица и извори.

Можете да дознаете повеќе за оваа честа болест тука!

Борци за симптоми наспроти пронаоѓач на причини

Третманот на болка во цревата е брз. Aивотот со постојани проблеми со цревата е едноставно неподнослив.

Различни лекови овозможуваат брзо подобрување, но долгорочната употреба е скриена опасност. Подготовките помагаат да се содржат акутни симптоми, но можните причини се безмилосно покриени и сигналите за предупредување и болните симптоми се потиснати.

Наместо тоа, треба да се справите со лошиот човек со проблеми со цревата во коренот и да ги идентификувате предизвикувачите. Повторувачките цревни заболувања се јасен знак дека вашата цревна флора не е во рамнотежа. Конкретно, ова значи дека природната симбиоза (рамнотежа) на вашите цревни бактерии е разнишана и бројот на добри и заштитни бактерии се намалува.

Штетни микроби и бактерии, од друга страна, мирно се населуваат и се размножуваат. Покрај типичните гастроинтестинални инфекции, ова може да доведе и до сериозни болести, бидејќи бактериите во цревата имаат огромно влијание врз нашиот имунолошки систем.

Симптоми и предизвикувачи на нарушен дигестивен систем

Болката во областа на гастроинтестиналниот тракт е многу индивидуално прашање и се манифестира многу поинаку. Најчестите причини за нарушена цревна флора се:

Запек
Дијареа
Подуеност во стомакот

Честопати неколку од овие типични симптоми се појавуваат истовремено.

Важно е тука: Проблемите со дебелото црево не се нормални, тие се јасен знак дека нешто не е во ред. Во случај на тешка и постојана болест, секако дека секогаш треба да се побара квалификуван лекар.

Проблем со дебелото црево 1: запек

Вашето црево е вистинско суштество на навика и има само-избран циклус на празнење. Помалку од три посети на тоалетот неделно се класифицирани како запек. Но, што е тоа всушност?

Запекот често се должи на побавната интестинална подвижност и придружното побавно поминување на проголтаната храна. Да го кажам суво: остатоците заглавуваат на патот.

Овој тип на „слабост на цревата“ често е предизвикан од безопасни причини како што се:

Премалку движење
диета со малку влакна
недоволен внес на течности

Покрај тоа, запек се јавува и кога има нерамнотежа во цревните бактерии. Ова се промовира со одредени лекови, стрес, шеќер или хормонални промени (менопауза, проблеми со тироидната жлезда, ПМС).

Постојано менување на условите за живот, како што се чести патувања, нездрава диета или нарушен циклус на спиење, може да ја наруши рутината на суштеството на навика, цревата и да го забави природниот ритам на празнење.

Колку подолго столицата е заглавена во ректумот, толку повеќе вода се вади и толку е поболно да се оди во тоалет. Вознемирувачки несакани ефекти се често закоравен стомак и општа слабост. Многу страдаат исто така страдаат од апетит и психа. Ако симптомите се појавуваат редовно најмалку дванаесет недели во последните шест месеци, ова се нарекува хроничен запек.

Проблем со дебелото црево 2: дијареја

Дијареата е многу честа и се манифестира како многу течност и чести движења на дебелото црево за кратко време. Важно е да се разликува дали постои краткорочна дијарејална болест или дали нарушената активност на цревата продолжува.

Краткорочна дијареја

Ненадејната дијареја често се поврзува со труење со храна (на пример од габи, хемикалии, салмонела) или гастроинтестинални инфекции.

Акутен гастроинтестинален вирус се смирува по неколку дена и исто така има тенденција да се појавува заедно со гадење и проблеми со циркулацијата.

Во случај на многу тешка дијареја, треба да се внимава да се обезбеди адекватен внес на течности и снабдување со електролити со цел да се избегне сериозно оштетување на здравјето.

Но, дури и многу чувствителните на стрес луѓе реагираат со високо активно црево поради високото ослободување на стресните хормони и потоа страдаат од акутна дијареја. Ова ја потврдува добро познатата изрека: "Стресот го погодува стомакот!"

Редовна појава на дијареја

Во случај на периодична дијареја, активирањето е обично на друго место: Особено чести предизвикувачи се нетолеранција на храна. Засегнатите добиваат дијареја околу 24-48 часа по консумирање млечен шеќер (лактоза), овошен шеќер (фруктоза), одредени замени за шеќер или пченичен протеин (глутен).

Дневник за храна може да помогне да се идентификува проблематичната храна.

Womenените многу често страдаат од дијареја на почетокот на менструацијата. Поради падот на нивото на хормоните и хормоналните промени, многу жени страдаат од дијареја во првите 72 часа од нивниот период.

Но, други болести како што се синдром на нервозно дебело црево, воспалителни гастроинтестинални заболувања како Кронова болест или дијабетес исто така доведуваат до дијареја.

Проблем со дебелото црево 3: Подуеност во стомакот

Стомакот е сферичен, споредлив со балон. Подуеноста е вистинска агонија за погодените.

Добрата работа во врска со тоа? Во огромното мнозинство на случаи, не постои загрижувачки здравствен ризик зад гасови. Ако, покрај силната болка во стомакот, се појават и други симптоми како грчеви, дијареја или запек, ова може да укаже на акутни проблеми. Обично, гасот е предизвикан од три главни причини:

Причина 1: Јадење премногу брзо

Јадењето премногу брзо и недоволно џвакање предизвикува големи количини на воздух и храна што е премногу груба за да се влезе во цревата. Тешка надуеност, подригнување и болка во стомакот се типични несакани ефекти.

Со неколку промени во навиките во исхраната, подолго џвакање по залак и неколку мали оброци, гасови често може да се стават под контрола многу брзо. Не заборавајте: варењето започнува од устата!

Причина 2: прекумерен раст во тенкото црево

Ако постојано се формираат гасови во цревата, причината за ова е многу често неправилна колонизација на цревните бактерии. Оваа неправилна колонизација често доведува до нарушување на варењето и апсорпцијата во тенкото црево.

Ако често страдате од гасови, треба многу специфично да ја разгледате храната богата со FODMAP, бидејќи тие можат да бидат показател за неправилна колонизација. Можете да најдете список овде. Вашето варење е особено вознемирувачко за вас.

FODMAPs се специфични соединенија на јаглени хидрати кои природно се содржат во различна храна. Ако овие соединенија се лизгаат понатаму во дебелото црево поради нарушена апсорпција во тенкото црево, цревните бактерии ги напаѓаат таму и се јавува процес на ферментација.

Ова е токму она што доведува до надуен стомак и чувство на исполнетост. Значи, би можело да биде многу интересно за вас ако тестирате диета со низок FODMAP и да изградите здрава флора на цревата со високи дози, добри млечни киселини.

По тест фаза со диета со низок FODMAP, чекор по чекор повторно дозволувате индивидуална храна FODMAP и го проверувате нивниот ефект врз вашето здравје и особено врз чувството на цревата.

Внимание: Избегнување на храна богата со FODMAP не треба да се одвива подолг временски период, во спротивно може да се појават недостатоци на хранливи материи.

Причина 3: проблем со исхраната

Нутриционистички проблеми и неоткриени нетолеранции предизвикуваат гасови, но со свесно избегнување на оваа храна тие исчезнуваат толку брзо колку што дошле. Овошен шеќер (фруктоза), млечен шеќер (лактоза), но и пченичен протеин (глутен) доведуваат до најчести поплаки.

Сериозни последици ако ги игнорирате цревните проблеми

Повеќето луѓе не сакаат да копаат подлабоко во проблемите со дебелото црево. Се повеќе студии го докажуваат влијанието на цревната флора врз здравјето. Ако ја игнорирате болката во цревата, во најлош случај ризикувате таканаречен синдром на спукан црево (дупчево црево).

Ова создава пропустливи области во цревната мукозна мембрана, што за возврат им овозможува на непријатните бактерии, токсините неразговарните компоненти на храната и метаболичките производи да минуваат во крвотокот. Ова може да доведе до воспалителни болести, безволност, проблеми со кожата или дури и автоимуни болести.

Решение за вашите проблеми со дебелото црево

Со гастроинтестиналните проблеми споменати погоре, може да се управува добро во повеќето случаи. Чистењето на дебелото црево е најефективниот и нежен начин за борба против цревната болка.

Целта на природното чистење на дебелото црево е целосно ослободување на затегнатиот дигестивен систем. За да го направите ова, токсините, остатоците од храна и габите нежно се исфрлаат од гастроинтестиналниот тракт.

Во исто време, иритираната цревна лигавица може да заздрави, воспалителните процеси се забавуваат и добрите соединенија на бактериите можат да закрепнат и повторно да се смират.

Покрај тоа, цревната рехабилитација исто така може да ја регулира природната цревна перисталтика (движење), што може трајно да ја реши силната болка во стомакот, но и постојаниот запек. Насочено чистење на дебелото црево бара мешавина од правилни навики на јадење, специфична храна и здрави рутини.

За насочен третман за рехабилитација, треба да го земете предвид следново:

1. Облечете навики пријателски на цревата

Вашата најважна задача е да ги елиминирате готовите производи:

Транс масти
Брза храна
Слатки
преработени тестенини
индустриско месо и млечни производи
Енергетски пијалоци
алкохол
никотин

Треба да поминете низ добро толерирано овошје и зеленчук, вода, високо незаситени масти како омега-3 масни киселини.

Може да се разменуваат помагачи на природни растенија како глуварче, ѓумбир, куркумин, ким и анасон.

Покрај тоа, суштеството на навика во вашиот стомак мора да биде разгалено со вистинските рутини. Ова вклучува редовни фази на одмор, темпирани оброци, вежби за релаксација на дебелото црево и нежно вежбање во секојдневниот живот.

2. Користете ја моќта за чистење на лушпите од псилиум

Особено препорачуваме лушпи од псилиум кои ќе ви помогнат да ги исчистите цревата. Тие се испробан и мал тежок помошник за нежно чистење. Големиот процент на влакна ги прави лушпите од псилиум омилена храна на вашите добри цревни бактерии.

Тие исто така имаат одлични својства на оток: Кога ќе дојдат во контакт со течност, лушпите од псилиум отекуваат, врзуваат штетни материи и со тоа ги канализираат надвор кон пречистителната станица.

Покрај тоа, отечените лушпи од псилиум формираат еден вид лигите. Оваа слуз го покрива цревниот wallид како заштитен филм и спречува иритација. Исто така, полесно минува храната низ цревата, што може да биде многу корисно во случај на запек.

3. Изберете високи дози на млечна киселина бактерии како засилувач на бактерии

Разновидна мешавина на соеви на млечни киселини кои промовираат здравјето е неопходна за градење на здраво црево. Затоа, треба да вклучите многу ферментирана храна во вашата исхрана.

Со цел правилно да ја негувате вашата цревна флора од дното нагоре и да ја вратите што е можно побрзо, препорачуваме подготовка на млечни киселини во високи дози. Нашите бактерии на млечна киселина VitaMoment содржат различни бактериски култури. Според научните истражувања, овие ја одржуваат цревната флора во рамнотежа со производство на дигестивни ензими кои ја одржуваат сопствената дигестивна функција на организмот. Во исто време, тие се природен антагонист на лошите гнилостни бактерии во цревата.