Пролетна диета заснована на појадок! Забрзува метаболизмот и ги зголемува изгорениците за само 15
Постои специјална пролетна диета која може да ви помогне да изгубите до 7 килограми за само 15 дена, сето тоа преку специјален појадок што го забрзува метаболизмот и го зголемува нивото на изгореница.
Пролетна диета, неопходна работа
По долга зима, продолжена со периодот на изолација и недостаток на вежбање, многу луѓе се најдоа во ситуација да им треба диета поради акумулација на килограми што може да се чувствуваат сериозно по завршувањето на вонредната состојба.
Подолу е утринска диета која, ако следите неколку едноставни правила и упатства за здрав разум, може да ви помогне да изгубите 7 килограми за само две недели. Ако започнете во следните неколку дена, може да се вратите во формата од соништата до 15-ти мај.
Лесна диета за појадок
Иако диетата е 15 дена, може да се користи и како образец за трајно утринско мени. Се базира на одредена храна што кога се консумира за време на појадок ја зголемува стапката на горење и го забрзува метаболизмот, пишува lyla.ro.
Едноставни правила што треба да се следат
Доколку сакате резултатите да бидат видливи на остатокот од оброкот, односно ручек и вечера, треба да избегнувате јадење масна или јаглени хидрати храна, како и вештачки засладени сокови и слатки со висок шеќер.
Ден 1: половина банана, 120 грама бобинки и смути направено од 120 милилитри млеко и ориз протеински прав.
Ден 2: грчки јогурт, бидејќи е побогат со протеини, 50 грама маслинки и 130 грама кафеав ориз.
Ден 3: овошна салата која содржи половина банана, јаболко, портокал, но исто така и авокадо и ореви, за чувство на ситост.
Ден 4: 250 грама варена брокула, измешана со лажица екстра девствено маслиново масло.
Ден 5: варено јајце, парче сирење (одвоени два прста), парче леб од интегрално.
Ден 6: јадење со печурки подготвено без масло и зачинето по вкус.
Ден 7: Пилешка супа (од која сте ја фрлиле зацврстената маст преку ноќ во фрижидер).
Ден 8: 250 грама цреши и парче обезмастено сирење (два прста ваша).
Ден 9: салата од ротквица со варено јајце и парче леб од интегрално.
Ден 10: 200 грама оброк од зелен грав (задушен).
Ден 11: 120 грама туна во сопствен сок (не во масло) со две парчиња тост, магдонос и лута пиперка.
Ден 12: две парчиња тост на кои се шири лажица обезмастено кравјо сирење и се посипува со ленено семе.
Ден 13: две лажици путер од соја и 3-5 парчиња банана, измешани и намачкани на две парчиња тост.
Ден 14: една овесна каша, јаболко и чаша ладно, обезмастено млеко.
Ден 15: парче диња и зелен чај, незасладен