Протеинска лента за време на првата фаза на Дукан (исхрана, диета, исхрана)
Здраво:) Сега сум во последните денови од првата фаза и мојот пријател ми донесе протеински шипки што ги донесе ДМ ... Дали можам дури и да ги јадам? Ви благодариме за одговорот
5 одговори
Здраво Отилија! Многу луѓе кои сакаат да се здебелат, земаат дополнителен протеин, но тој делува порано.
го направи проф. д-р. Инго Фробазе од Спортскиот универзитет Келн:
Погрешно, нам „само“ ни требаат 0,8 до 1 грам протеин дневно и килограм телесна тежина, вишокот завршува во масното складиште и ги оштетува бубрезите.
може да го јадете, но мора да знаете дека Дукан диетата е варијанта на диетата Аткинс и затоа неухранетост, нема да имате никаков успех со тоа
Дукан диета: Оваа форма на ризична диета е многу опасна и штетна по здравјето, бидејќи содржината на протеини е од 60 до 70%. Треба да знаете: Дури и вредност од 30% доведува до зголемена акумулација на маснотии во црниот дроб и ослабена реакција на сопствениот хормон на телото на инсулин. Понатаму, оваа глупава диета значително го зголемува ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања, оштетување на црниот дроб и бубрезите, гихт и добивање камења во бубрезите! Заменувате еден проблем за другиот и потоа добивате повеќе проблеми отколку порано. Мора да бидеш јасен за кој Идиот (ДУКАН) препорачува да се избегнуваат диетални влакна и витамини, ВАЖНО Хранливи материи како, примарна и втора фитохемикалија ! Таквите книги треба да бидат забранети, но секој може да напише што сака, ИЗВИНА
НЕ И јас ги правам и ако ги јадеш, тогаш „сè е исчезнато“ .Тоа е една од најголемите грешки што можеш да ги направиш таму!
не, не смеете! Диетата Дукан предвидува многу строга дисциплина во исхраната. Ако не го сторите тоа, целата диета НЕ ви користи!
слични прашања
Имам неколку прашања за вас во врска со исхраната дукан. Јас сам го започнав, 1 фаза е зад мене и веќе 6 дена сум во фаза 2. Веќе изгубив 3,5 кг за тоа време.
Би сакал да знам какво е твоето искуство? колку прифати што мислите за оваа диета бидејќи во моментов е многу контроверзна.
Јас сум на диета без јаглехидрати веќе 8 месеци (без леб, без компири, без тестенини, без ориз). Околу три недели редовно јадам протеински бар за појадок и веќе забележав дека првиот пат се заситувам многу брзо и добивам мала болка во стомакот. Во последните неколку дена, исто така, се разболев неколку пати; Јас сè уште можам да јадам нормално и исто така сум гладен. Утрово повторно изедов протеинска лента, а вечерта изедов две шницели со две пржени јајца и салата. Околу два часа после јадење одеднаш ми се слоши - и го правам ова веќе неколку дена. Се прашувам дали е протеинот. Јас апсолутно немам никакви проблеми со мојата диета, но бидејќи јадам протеински шипки покрај диетата „базирана на протеини“, веројатно само добивам премногу протеини. Но: дали ова може да предизвика гадење? Кои несакани ефекти се можни? Дали некој има искуство?
Здраво драги луѓе! Ја започнав Дукан диетата пред неколку дена и прочитав за овие тестенини ширатаки со малку јаглени хидрати и малку маснотии што секако можам да ги јадам за време на мојата диета. Сега имам доста про transparentирни бели јуфки дома, но во одреден момент ја фрлив амбалажата. Можете ли да дознаете некако дали станува збор за тестенини ширатаки? Да беа стаклени или оризови тестенини, немаше да дозволам да ги јадам .
Јас сум јадел само 3 ролни во последните 2 недели и имав болки во стомакот со денови, ова може да биде предизвикано од недоволно јадење?
Еј момци, неодамна го користев hccg и сега сум во стабилна фаза. Сепак, изедов многу слатки работи во последните неколку дена, што воопшто не ми е дозволено. Сега имам 5 килограми повеќе после една недела:/но секогаш имам екстремно надуен стомак затоа што треба да јадам само без лактоза? Што мислите, што може да биде дека јас навистина добив 5 килограми маснотии или е само затоа што секогаш имам надуен стомак и наскоро ќе ги добијам моите правила? Јас сум тотално очаен. Се надевам дека ова е вода и не е маснотија!
Здраво:) Јас сум на Дукан Диета нешто повеќе од два месеци и имам 15 години. Се работеше само за слабеење од 8 килограми, а потоа зачувување! Оваа диета ми се чинеше како најразумна за ова, бидејќи познаниците веќе изгубија многу со тоа. На почетокот навистина изгубив многу! Досега изгубив скоро точно 4 килограми, што јасно може да ги видите. Сепак, не сум изгубил ништо веќе 4-5 недели и оттогаш само ја задржував тежината. Но, сè уште сум малку прекумерна тежина на моето тело! Едноставно не го разбирам тоа и се прашувам дали сега треба да се префрлам во фаза 3. ако не изгубам повеќе, навистина не ми се допаѓа да јадам оваа еднострана диета повеќе! Зошто може да биде дека повеќе не полетувам? Можеби сум јадел повеќе во последните неколку недели (само сакав малку да ги зголемам порциите, имаше 3 јогурти со малку маснотии, матеница, приближно 500 грама мелено говедско месо, зеленчук = целата храна) ден! заедно)? Дали е тоа премногу? .но, всушност, можете да јадете онолку колку што сакате или не ?
Каков пулс треба да имате во која фаза на обука (пред 1-ви претставник, после последно претставување, за време на паузите) како 18-годишник прибл.?
Се радувам на вашите одговори.
Барам лекови за смирување кои не бараат рецепт. Причината за ова е пред се и стресот што го имам во последно време, само што раскинав со дечко ми само неколку дена и едноставно сум целосно исцрпен, не можам да се исклучам воопшто и морам да правам нешто постојано мислам дека имаат врска со тоа. последните неколку дена имав вистински напади на хистерија секоја вечер пред да заспијам затоа што едноставно не сакам да прифатам ништо од тоа. ве молам помогнете ми и само сериозни одговори, навистина ми треба помош.
дали имате совети?
Денес напладне прво испив вода, а потоа две чаши сок од портокал и за вечера изедов 1 1/2 колбаси од сирење, бифтек од мисирка, парче Лионер, кисели краставички од стаклото и малку зелена салата. Потоа отворив нова тегла краставици (корнишони) и ја изедов празна, освен 4 парчиња и на крај имав протеинска лента. Јас имав дијареја двапати од последниот краставица, но инаку сум добро. Што е ова? Дијареата доаѓа од јадење?
Здраво, Моето прашање е кога да се запре масовната фаза. Ја започнав масовната фаза пред една година (03.04.2016) Имав 52 кг, имам 1,78 бруто и имам 17 години. Сега имам 68 килограми преку вежбање и јадење. Кога треба да застанам? Која е идеалната тежина за големината на моето тело? Ви благодарам за секој одговор.
Може ли да имам прашање во текот на 2-та фаза со алмасани ролни за појадок, а потоа повторно да се тресат напладне и навечер? Затоа што навистина ми треба појадок:-)? Може да ми дадете и неколку рецепти за утро и пладне?:-) Ги имам веќе оние од брошурата!:-)
Сервус, од денес треба да земам антибиотик аритомицин во 3-дневна фаза, еднаш на ден. Како и да е, во упатството за пакување не е речено ни најмалку дали антибиотикот треба да се зема пред/после/за време на оброкот или во кое време од денот (идеално).