Псоријаза дозволена храна - забранета храна
Преглед
Псоријазата е хронична состојба на кожата која се карактеризира со осип на еритематозно-пенливи плаки (црвени дамки покриени со лушпи). Овие осипи често се појавуваат на предното лице на коленото, во лактите, во ингвиналните или аксијалните набори на кожата, во дланките или на плантарната површина.
Причините што доведуваат до оваа болест не се познати; бидејќи приближно 50% од случаите се наследни, главната причина се смета за наследен фактор на ризик.
Според студиите, диетата е многу важна за подобрување на манифестациите на болеста. Така, научниците тврдат дека диетата богата со свежо овошје и зеленчук што содржи антиоксиданти, бета-каротен, фолати, омега-3 масни киселини, цинк и бакар помага во спречување на псоријаза и лекување на еритематозно-сквамозни осипувања.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Дозволена е храна
1. Овошје (свежи) - цреши, бобинки, праски, јаболка, сливи, кајсии.
2. Зеленчук (свеж, сок или бари на пареа) - аспарагус, боранија, брокула, зелка, карфиол, целер, краставица, зелена салата, спанаќ, ротквица, цвекло, бриселско зелје, зелка, ке k, праз, магдонос, тиквички, киселица, леќа, грашок, грав.
3. Маслодајни семиња (сурови и несолени) - бадеми, семки од тиква и сончоглед, сусам, семе од лен, макадамија, цели зрна.
4. Anивотински протеини - свежа риба (особено: лосос, сардини, скуша, пастрмка, океански костур, размавта, бакара), пилешко и мисирка (по можност земја).
5. Млечни производи - незасладено кокосово млеко.
6. Масла - екстра девствено маслиново масло, кокосово масло, сертифициран органски путер.
7. Пијалоци - вода, свеж зеленчук или овошен сок, билен чај, кафе без кофеин, зелен чај (една чаша дневно).
Извори на храна на омега-3 масни киселини: лосос, пастрмка, туна, манго, зелен лиснат зеленчук богат со бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А - неопходен за здрава кожа.
Витамин Ц, бета-каротен и антиоксиданти го стимулираат и зајакнуваат имунитетот, олеснувајќи ги симптомите на псоријаза.
Големи количини на омега-3 масни киселини се наоѓаат и во семето од лен, сончоглед и сусам.
2. Фолна киселина
Според студиите, пациентите со псоријаза имаат недостаток на фолна киселина и цинк. Цели зрна, леб, екстракти збогатени со фолна киселина помагаат да се поправат овие недостатоци.
Брокула, зелка и друг зелен лиснат зеленчук содржат фолати, природна форма на витамин Б9 (фолна киселина).
Забранета храна
1. Овошје - овошен компот, незрело овошје, џемови, желеа, пијалоци засладени со овошен сок/сируп, захаросани плодови, агруми (грејпфрут, лимон, портокали).
2. Зеленчук - зеленчук во конзерва, зеленчук крем, зеленчук неварен зеленчук (како што се домати или бугарска пиперка).
3. Маслодајни семиња - кикирики, лешници, ореви.
4. Пекарски производи - бел леб, бисквити, тестенини, житарици, протеински шипки.
5. Anивотински протеини - свинско, говедско, конзервирано месо, колбаси, шунка, сланина, салама, сом, меч-риба, ајкула, бела туна (риба за која се знае дека има високо ниво на жива), паштета.
6. Млечни производи - обезмастено млеко, обичен или овошен јогурт, сладолед.
7. Масла - маргарин, путер, хидрогенизирани масти, масло од репка, сланина.
8. Зачини и зачини - пиперка, каранфилче, ким, анасон, цимет, црвен пипер, сенф, лута пиперка, морско оревче, мајонез од комерција, кечап, сосови (соја), оцет, кора од лимон, кари и воопшто сите производи од овој тип кои содржат конзерванси и вештачки ароми.
9. Захаури - вештачки засладувачи, шеќер, сируп од пченка.
10. Пијалоци - газирани пијалоци, енергетски пијалоци, алкохолни и рафинирани пијалоци (вино, коњак, вермут, ликер) лимонада и производи со кофеин.
11. Други - кисели краставички, чоколадо, јајца.
Корисен совет!
Пушење и псоријаза
Според најновите студии, пушењето го зголемува ризикот од развој на псоријаза кај возрасни. Резултатите од студијата спроведена во Италија потврдуваат дека пушачите имаат значително поголем ризик да страдаат од псоријаза, во споредба со оние кои никогаш не пушеле.
Исто така, откриено е дека жените се изложени на поголем ризик во споредба со мажите.
Пушењето 15 цигари на ден е поврзано со развој на псоријатични пустуларни лезии, затоа откажете се од цигарите за да спречите кожни заболувања.!