Пушење што се случува кога ќе се откажете - по еден ден, месец, деценија - ФОКУС онлајн
Дури и од пушењето во синџир, телото закрепнува изненадувачки добро откако се откажа од никотин. Некои работи се случуваат за неколку часа, а други траат повеќе од една деценија. Но, по околу 15 години, поранешните пушачи и непушачите се подеднакво здрави.
Скоро 30 проценти од луѓето постари од 14 години пушат во Германија. Повеќе од 80 проценти од нив продолжуваат да се обидуваат да престанат сами. Откажувањето е исклучително тешко затоа што пушењето е неопходен ритуал на релаксација за многумина и пред се затоа што никотинот создава силна зависност.
Откажувањето од пушење е чиста здравствена заштита
Денес не се само медицинските професионалци кои знаат колку е корисно да се запре пушењето: Пушењето е приоритет број еден кога станува збор за ризиците од рак што можат да се избегнат. Скоро 20 проценти од сите видови на рак се предизвикани од горење тутун или тој е вклучен во него.
Како да не е доволно, чадот од цигарите долгорочно ги оштетува крвните садови, дишните патишта, коските, забите и непцата. Ерекцијата и плодноста исто така може да бидат нарушени.
Телото може целосно да се опорави од пушењето
Со толку многу потенцијал за штета, уште повеќе зачудува колку телото може да закрепне од строгите пушења. Сè додека не се случило трајно органско оштетување, воздржувањето од никотин помага да се врати здравјето.
Калкулатор на цигари (дисплеј)
Сепак, може да потрае некое време за да се постигне ова. Ова штотуку се покажа во студија на универзитетот Вандербилт во Нешвил, Тенеси: од 9.000 испитаници, околу 2.500 консумирале барем по едно пакетче цигари на ден повеќе од 20 години. Кога овие тешки пушачи се откажале, ризикот од кардиоваскуларни болести се намалил за скоро 40 проценти во првите пет години од непушачи. Но, беа потребни десет, 15 и, за некои, 25 години додека не го имаа истиот, помал ризик како доживотно непушачите.
Оваа најпродавана книга им го покажува патот на оние кои се подготвени да се откажат од пушењето засекогаш.
Регенерација од првиот момент од животот како непушач
Многу позитивни промени се забележуваат многу побрзо. Регенерацијата на телото започнува моментот по последното издување на цигарата - патем, нема никакви разлики меѓу половите. Womenените и мажите се опоравуваат подеднакво брзо и добро.
Возраста на откажување игра улога: Секој што ќе успее да се откаже од пушењето пред 45-та година од животот може да изгасне 90% од добиениот ризик од кардиоваскуларни проблеми. Австралиските научници го открија ова во една студија.
На оваа тема:
И телото се менува и се обновува со оваа стапка:
Непосреден ефект врз циркулацијата на крвта
Измиената коса и измиените заби, мирисот на цигарите и лошиот здив веќе се исфрлени, што пушачите честопати дури и не ги забележуваат. Ако закажете состанок за професионално чистење на забите првиот ден на непушачите, веднаш ќе се ослободите од жолто-кафеавиот слој што ги прави забите на пушачот неприродно темни со текот на времето.
Ова е повеќе визуелно и естетско отколку регенерација на здравјето, но помага да се спротивстави на желбата за цигара. Одвикнувањето од никотин може да биде многу вознемирувачко во текот на првата недела или две.
Неколку минути по последната цигара, започнаа и првите механизми за поправка на организмот:
По само 20 минути, пулсот и крвниот притисок паѓаат на нормалната вредност за поединецот.
Во исто време, циркулацијата на крвта се подобрува. Ова, меѓу другото, значи дека се запира побрзото стареење на кожата предизвикано од пушење. Ладните раце и нозе со слаба циркулација на крв исто така стануваат потопло.
По еден ден, кислородот го преплавува телото
Токсичните отпадни производи на цигарата исчезнаа од мукозните мембрани, а со нив и непријатниот мирис и вкус што го остава сјајот.
Каде што претходно јаглерод моноксидот од чадот од цигарите го заменуваше кислородот од црвените крвни зрнца, ситуацијата е обратна: нивото на јаглерод моноксид во крвта паѓа, нивото на кислород се зголемува. Сите органи подобро се снабдуваат со кислород повторно и физичките перформанси се зголемуваат.
По една недела сè има подобар вкус
48 часа по откажувањето од пушењето, намаленото чувство за вкус и мирис на пушачите почнува да се опоравува. Мирисите и вкусовите се перципираат поинтензивно.
По 3 дена без тутун полесно е да се дише длабоко.
Програмата за непушање преку Интернет ви помага да се откажете од пушењето преку тренерски видеа, вежби и активна заедница.
По еден (до три) месеци, самочистењето започнува
- Циркулацијата се стабилизира.
- Функцијата на белите дробови се подобрува.
- Физички напор во секојдневниот живот и за време на спортот е полесен.
Кожата на лицето, која често е сива и слаба од пушење, има корист од подобра циркулација на крвта. И бидејќи површно се обнови по 28 дена, по еден месец изгледа поразвиено и посвежо. Сепак, брчките како знак на брзо стареење на кожата кај пушачите повеќе не можат да се повратат.
После една година, кашлицата од пушачот ќе остане во минатото
Капацитетот на белите дробови се зголемува и дишните патишта стануваат слободни. Тие постепено се ослободуваат од наслагите и слузта.
Типичните поплаки за пушење, како што се кашлање, пренатрупани синуси или отежнато дишење, се намалуваат.
Ризикот од инфекција е намален.
По 5 години ризикот од рак и срцето значително се намалуваат
Сега веќе поранешните пушачи не се полоши од стандардните пушачи со многу болести:
- 100 проценти помал ризик од мозочен удар,
- 100 проценти помал ризик од рак на грлото на матката,
- 50 проценти помал ризик од карцином на усната шуплина, грлото, хранопроводот и мочниот меур,
- 50 проценти помал ризик од срцев удар.
По 10 години, белите дробови се повторно во ред
Ризикот од смрт од рак на белите дробови е намален за околу половина.
Ризикот од ларинкс и карцином на панкреас се намалува.
Како фит како непушач по 15 години
Ризикот од коронарна артериска болест дефинитивно повеќе не е поголем отколку кај доживотниот непушач.