Разберете го стравот од загуба; надминат -
Стравот од загуба е феномен што им е познат на сите, но некои се нешто посилни и позагрижувачки од другите. Може да се покаже на многу различни аспекти - еден од најчестите е стравот од загуба во врските, т.е. стравот од губење на партнерот, но и стравот за семејството, работата, па дури и материјалните работи можат да бидат аспекти на стравот од загуба.
Стравот сам по себе е човечко чувство кое не само што е нормално, туку може да спаси и живот - впрочем, стравот ни помага да се заштитиме од опасни ситуации. Стравот од губење сакана личност исто така не е непознат за повеќето, бидејќи само покажува дека сме блиски со таа друга личност.
Сепак, постојат и стравови што го надминуваат она што е класифицирано како „нормално“ и познато, вклучително и прекумерниот страв од загуба, што може сериозно да го ограничи лицето во сите области и да предизвика високо ниво на страдање.
Феномен на страв од загуба
Едно лице може и ќе има различни, исто така трауматски, искуства во неговиот живот. Секое искуство, но особено трауматизирачкото, обично има последици што може да се рефлектираат и во личниот развој.
Стравот од загуба е резултат на траумата на раните разделби, така што тоа обично се случува по раните искуства на загуба како дете, било да е тоа разделување на родителите, занемарување од едниот или двајцата родители, па дури и смрт. Луѓето кои имаат силен страв од загуба во подоцнежниот живот како резултат на овие искуства можат лошо да се справат со тоа да бидат сами и прекумерно да ги засноваат своето однесување и мисли на тоа што не сакаат да изгубат друга личност, работа итн. Последиците од ова се обично премногу силни приврзаници кон нештата, без оглед дали се добри за личноста или не.
Од каде стравувањата од загуба?
Како прво, стравот од загуба не мора да има никаква врска со реалниот ризик од губење на некоја личност. Наместо тоа, станува збор за внатрешен страв од загуба, во кој мислите постојано се вртат околу фактот дека може да се изгуби личност, наклонетост, работа, углед, итн или дури и претпоставената сигурност дека некој ќе ги изгуби. Оценувањето на оваа загуба е исто така важно тука. Додека луѓето без прекумерен страв од загуба прифаќаат можна загуба како дел од животот, таа брзо може да стане егзистенцијална за луѓето со страв од загуба. За нив, загубата е најлошата фантазија и сопствената среќа во голема мера зависи од тоа.
Причини за развој на страв од загуба веќе може да се најдат во раниот развој, односно во детството. Децата ја препознаваат својата мајка и, конечно, и другите негуватели - претежно таткото - како извор на нивните потреби и извор на сигурност и безбедност. Ако ова не се даде, или поради отсуство или занемарување, детето може да биде трауматизирано - се чувствува отфрлено и доживува недостаток на грижа, што подоцна може да доведе до чувство на инфериорност и страв од загуба до депресија.
Симптоми на страв од загуба
Стравот од загуба се појавува во прекумерни загради - често всушност неконтролирани - работи, било да е тоа со вашиот партнер, со пријателите, со работата. Првично не е важно дали овие работи навистина ги задоволуваат потребите на вознемирената личност. Многу луѓе дозволуваат да бидат искористени на овој начин и остануваат во штетни партнерства и односи само за да избегнат загуба.
Прекумерниот страв од загуба се рефлектира и во реакциите на загубите, без оглед дали се големи или мали. За луѓето со страв од загуба, овие претставуваат егзистенцијална закана. Додека другите честопати можат да се справат со загубата со „нормална“ тага и да не ставаат крај на врската или пријателството долгорочно, луѓето со страв од загуба реагираат многу силно, често дури и со депресија, на загуба и загуба да бидат одбиени.
Стравувањата од загуба се изразени и од песимистички поглед на работите од самиот почеток. Ова не резултира само со негативни чувства, но исто така може да доведе до само-исполнување на пророштво. Лицето кое се плаши да изгуби друга личност и во исто време е убедено дека ќе биде напуштено, се однесува соодветно, дека неговиот страв ќе се оствари. Ова често создава маѓепсан круг на негативни стравови и потврден страв од загуба.
Стравот од загуба може да се изрази и во обврска за контрола. Од страв да не изгубат нешто, луѓето со страв од загуба се обидуваат да ги контролираат работите што е можно повеќе, дури и кога не можат. Ова може да доведе до само-напуштање, бидејќи „пуштањето“ е особено тешко за луѓето со страв од загуба и исто така постојаното „адаптирање“ за да се исцеди.
Страв од загуба и страв од посветеност
Друг симптом на страв од загуба е избегнување приврзаност со цел да се избегне ризикот од губење на некого на прво место. Стравот од посветеност е затоа чест придружник на стравот од загуба. Луѓето со страв од приврзаност не научиле да градат доверба кај луѓето и да дозволуваат блискост преку рани, понекогаш трауматски искуства со приврзаност. Луѓето со страв од посветеност и страв од загуба честопати е тешко да влезат во блиска врска со други луѓе на прво место.
Последици од страв од загуба
Стравот од загуба е многу стресен за погодените, особено затоа што тие честопати воопшто не ја знаат причината за нивниот страв и однесување или феноменот на страв од загуба. Последиците се често тешки врски или избегнување на врски. Стравот од загуба исто така може да доведе до вистинска депресија. Последиците се многу негативна слика за себе, безволност, длабока тага, чувство на бесмисленост, осаменост и многу повеќе.
Страв од загуба - што да правам?
Искуствата направени како дете одат длабоко, но тоа не значи дека ништо не може да се стори во врска со стравот од загуба. Погодените луѓе можат да научат да се справат со стравот од загуба - сè додека тие тоа го препознале. Потоа, терапијата или свесното справување со овие стравови може да помогне да се намали нивото на страдање и да се преиспита. Со цел да се справите со стравот од загуба, има смисла да се справите со каква било траума од детството, да ја подобрите сопствената слика за себе и да работите на „пуштање“, на пример, со вежби за внимателност. На овој начин, стравот од загуба може да се надмине и да се живее полн живот со помалку страв и блиски односи.