Разговор со огледало; ch, утрински ритуал и; крст; вежбање
Кога слабеењето едноставно не функционира, потребни ви се овие антистресни вежби. Вие сте најдобриот тенок план!
Огледален разговор
Нема пријателско лице далеку? Напнатоста на другите се пренесува и во повеќето случаи доведува до незадржлива желба за вашата омилена храна. Барем нешто убаво! Постои и друг начин: направете мала пауза пред огледалото. Ако никој друг не, насмевнете се и повторете ја десет пати реченицата: „Lifeивотот е прекрасен“.
Утрински ритуал
Почетокот на денот е многу важен. Без бурна брзање наутро, подобро е да планирате повеќе време и да ја направите оваа кратка енергетска масажа: истегнете се од задоволство додека лежите. Потоа седнете и нежно погалете го лицето со двете дланки со кружни движења една минута. Потоа масирајте го скалпот со врвовите на прстите. Вака се одвиваат метаболизмот и циркулацијата.
Кросовер вежба
Ова помага кога е нарушена интеракцијата помеѓу левата и десната хемисфера. Застанете исправено, подигнете го десното колено, допрете го левиот лакт. Десната рака се лула наназад. Застанете повторно исправени. Подигнете го левото колено, допрете го со десниот лакт. Наизменично неколку пати. Не се обесхрабрувајте кога станува тешко.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.