Рецепт за смути од лубеница ЕДЕКА

Само што го најдовте вашиот нов летен пијалок. Освежувачки е, вегански и собира заедно свежи и слатки ароми на егзотично овошје и нане. Пробајте го нашиот рецепт за смути со лубеница!

лубеница

  • Состојки:
  • 1 лубеница
  • 3 питахаја (змејско овошје)
  • 1 лимон
  • 0,5 куп нане
  • 2 киви, зелена боја
  • 100 ml вода од кокос
  • 2 лажици сируп од агава
  • 1 чаша коцки мраз

Исечете ги краевите на лубеницата за да добиете добар став. Потоа исечете ја лушпата однадвор во процеп длабок околу 2 см и извадете ги пукнатините. Извадете ги изложените камења со лажица и одделете ја пулпата од кожата. Чувајте две колони за украсување.

Преполовете го овошјето од змеј и извадете ја внатрешноста со лажица. Ставете четири парчиња настрана за украсување.

Исцедете го лимонот и соберете го сокот.

Измијте и грубо исечете ја нането. Зачувајте две гранки за украсување.

Излупете го кивито и исечете ги на парчиња.

Ставете ја дињата, нането, половина од киви, кокосова вода, сируп од агава и овошје од змеј во висок контејнер и сè изматете го ситно. Постепено додавајте сок од лимон.

Украсете ги чашите со преостанатите парчиња киви, парчиња овошје од змеј, клинови од диња и нане, додајте коцки мраз и истурете го пијалакот.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 15 мин 15 мин
  • Тешка светлина
  • Без глутен Без глутен
  • 20 мин 20 мин
  • Тежок медиум
  • Без глутен без лактоза
  • 15 мин 15 мин
  • Тежок медиум
  • Вегетаријанец без глутен
  • 15 мин 15 мин
  • Тешка светлина
  • Веган без глутен
  • 20 мин 20 мин
  • Тешка светлина
  • Без глутен Без глутен
  • 5 мин. 5 мин
  • Тешка светлина
  • Без глутен Без глутен

Рецепт за смути од лубеница - со овошје од змеј и кокос

Смути со лубеница и други идеи со диња

Сурови лубеници се богати со витамин А, кој придонесува за нормален метаболизам на железо. Тие исто така имаат малку калории и за нив се вели дека дури и помагаат при слабеење. Одлучувачки фактор за нашето смути од лубеница е онака свежата арома. Користејќи сируп од агава како засладувач, нашиот летен пијалок е погоден и како веганско освежување. Одете чекор понатаму: едноставно ставете сабота без лето под знакот на диња и испробајте ги во најразновидните варијации. Со помош на нашите рецепти за диња, можете да дознаете колку е вкусно шпагети или стек од лосос со вкус на диња или како да подготвите салата од диња со фета. Можете исто така да уживате во националното јадење на Шпанија дома: диња со шунка Серано. Ако претпочитате да разгледате на прагот за освежувачко смути, го препорачуваме нашето смуди со бобинки. Мешавина од јагоди, малини, капини и боровинки, меѓу другото, се среќава со јогурт и босилек. И, ако преферирате диња од медлика од лубеница, ви го препорачуваме нашиот рецепт за смути со диња со авокадо и урми!

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа