Рецепт за сос од копра јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,3 μg | (2%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,1 мг | (1%) | |
| Витамин К. | 5,4 μg | (9%) | |
| Витамин Б₁ | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 0,5 мг | (4%) | |
| Витамин Б₆ | 0 мг | (0%) | |
| Фолна киселина | 5 микрограми | (2%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,2 мг | (3%) | |
| Биотин | 1,6 μg | (4%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 1 мг | (1%) | |
| калиум | 74 мг | (2%) | повеќе |
| Калциум | 49 мг | (5%) | повеќе |
| магнезиум | 7 мг | (2%) | повеќе |
| железо | 0,1 мг | (1%) | повеќе |
| јод | 2 μg | (1%) | повеќе |
| цинк | 0,2 мг | (3%) | повеќе |
| заситени масти | 4,7 гр | ||
| урична киселина | 5 мг | ||
| холестерол | 5 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 4 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Се топи путерот, извадете ја тавата од шпоретот и промешајте го брашното.
Истурете во вода, мешајќи постојано, додека не се формира крем сос. Зачинете и повторно ставете го на шпоретот.
Додадете копра, оцет и шеќер, варете на тивок оган 5 минути.