Рецепт за тава со лосос и спанаќ Јадете попаметно

јадете

Тава со лосос и спанаќ - Брза храна во најдобар случај: подготвена брзо и скоро достојна за starвезди!

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Лососот е особено богат со заштитни клетки омега-3 масни киселини. Спанаќот скоро ја покрива препорачаната дневна потреба од железо; претходно зготвените зрна од пченица содржат многу сложени јаглехидрати и ве држат сити подолго време. Не се само децата силни како Попај.

Можете да варирате со риба: мрсна морска риба како лосос, скуша и харинга се најевтини во однос на омега-3 масните киселини. Посните сорти, како што се бакалот, треска и салата, од друга страна, се особено богати со јод. Тавата со лосос и спанаќ е исто толку вкусна со ориз или тестенини од цело зрно, како прилог. Мала цртичка крем или крем од соја го прави рецептот за спанаќ убав и кремаст.