Рецепти на смути со јагоди од мајка - со информации за слика и калории

Овој рецепт за смути од јагоди прави здрав. Вкусен пијалок од јагода или шејк од јагода, и со освежувачки и со ефект на полнење.
Која е причината зошто се бори против малиот глад како закуска и може да го замени оброкот ако имате помалку апетит.

Состојки: за 2 големи чаши

Подготовка:

Измиени за подготовка Јагоди чиста, се сече на помали парчиња.
Ставете го во миксер или во висока, тесна чинија за мешање.
ванилин шеќер и 1 лажица масло шеќер Посипете одозгора, измешајте со јагоди.
сок од портокал додадете и добро промешајте додека не се запени, или пире во сад за мешање со рачен блендер.
Природен јогурт Додадете јогурт со малку маснотии или полн маснотии и сè повторно камшикувајте додека не стане пенлив.
Истурете во две или 3 чаши и само уживајте.
Совет:
Ако овој шејк со јагоди со природен јогурт и незасладен сок од портокал не е премногу сладок според вашиот личен вкус, едноставно засладете го со малку шеќер од глазура или ситен шеќер и повторно ставете пена.

Со 2 големи чаши смуди со јагоди, 1 чаша има приближно 200 kcal и приближно 3,5 g маснотии

---