Рецепти од смоква - одлични за здравјето и диетата
Можеби не сте размислувале да пробате рецепти од смокви смокви и сè уште ви изгледа чудно, особено ако зборуваме за свежи смокви. Тие почнаа да се наоѓаат во нашата земја, па не би било лошо да пробате некои поедноставни рецепти. Тоа е, нема да треба да готвите, туку само да направите неколку паметни комбинации.
Но, прво, да се потсетиме на некои придобивки од овие егзотични плодови за кои порано зборувавме. Придобивките од смокви - зошто да ги јадат
- Тие содржат растителни влакна и есенцијални хранливи состојки, па затоа можат да ви помогнат да го зајакнете вашето тело. Исто така, нема да имате проблеми со варењето на храната
- содржат многу витамини и минерали. Станува збор за витамини А, Е и К, калциум, железо, бакар, магнезиум. Имаат голем број калории, околу 250 проценти грама, па затоа е најдобро да не претерувате.
- имаат улога во борба против анемија, астенија, зајакнување на имунитетниот систем, во клучни моменти… повеќе за овие придобивки тука >>>
И ако имате проблеми со спиењето, имате дополнителна причина да ги испробате овие рецепти за смокви. Зошто? Бидејќи овие плодови содржат триптофан, супстанца што ќе ви помогне да спиете подобро.
Рецепти од смоква - затоа што спречуваат рак и промовираат диети за слабеење
Бидејќи е алкално, ја регулира основната состојба на организмот и спречува рак. Особено што содржат и полифеноли и флавоноиди. Со оглед на тоа што се вкусни и исполнети, тие можат брзо да се ослободат од чувството на глад. Значи, една или две смокви се совршени пред оброк. Тие исто така содржат калциум, па успешно спречуваат болести специфични за овој недостаток.
Плус им помага на децата кои растат да имаат похармоничен развој. Тие се супер вкусни и можат да бидат одличен десерт!
Ајде да откриеме заедно интересен рецепт со смокви, што може да биде прекрасен појадок:
- мал грчки јогурт
- 4 смокви (3 сурови)
- лажичка мед или јаворов сируп
- малини или боровинки
- цимет
Измешајте ги сите состојки во сад и послужете ги веднаш. Можете да замислите дека тоа ќе биде одлична закуска или прв оброк. Е имате и сладок и солен вкус, но и многу хранливи материи и витамини.
Рецепти од смоква - смути за сензационален почеток
Започнете го денот со смути, ќе ги сакате. И, ако не сте навикнати да јадете наутро, верувајте ни, брзо ќе се предомислите. Haveе имате поздрав живот полн со витамини и енергија!
Смути со смокви, банани и манго
- 2 свежи смокви
- добро испечено манго
- банана
- рамна вода (1/2 чаша)
Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не добиете хомогена паста. Тоа ќе биде вкусна закуска што можете да ја однесете на работа или да им ја понудите на малите, да уживаат во нешто здраво. Особено што најмалите се во искушение да консумираат секаков вид штетни сокови, понудете им здрава и вкусна алтернатива.
Овошна салата со смокви или козјо сирење во комбинација со смокви се други поедноставени и прекрасни рецепти. Можете да уживате во нив како такви и да верувате во нас, тоа е најдобрата идеја! Не заборавајте да јадете свежо и необработено овошје и зеленчук што почесто, тоа ќе го промени вашиот живот на подобро.