Рецепти со ниски хидрати f; за летното светло и освежувачко
Овие рецепти со малку хидрати се совршени за лето и се прават многу брзо.
Ова е вкусот на летото: разнобоен зеленчук, ароматични билки и лесни рецепти со малку јаглени хидрати, лесни за правење и лесни за правење.
Тоа е најдоброто време од годината. Локалниот зеленчук доаѓа свеж од пазарот или дури и од сопствената градина, доматите конечно се враќаат Аромата и свежите билки имаат мирис на лето заробени. Без разлика дали е за недела бранч, забава во градината или излетник на отворено - сега лесните и брзи јадења се во центарот на вниманието, по можност со летни јадења Рецепти со ниски хидрати!
супа од ладна краставица
Има вкус прекрасно свеж, особено во екстра-топлите летни денови. И со ракчиња од Северно Море, станува вистински кралски оброк.
Состојки:
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
- 600 гр краставица
- 250 мл ладна супа од зеленчук
- 200 гр ракчиња од Северно Море
- 1 куп магдонос
- 1 послужавник од крес
- 1 куп пиперчиња
- 125 гр природен јогурт
- 2 лажици сок од лимон
- сол и црн пипер
Како да го направите тоа:
- Излупете ја краставицата ретко и пресечете ја на половина по должина. Избришете го семето со лажица и исечете го на големи коцки.
- Пире добро во блендер со супа од зеленчук, крес, магдонос, јогурт и сок од лимон. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Aитка шеќер нема да повреди ниту ќе го подобри вкусот.
- Исечете го пиперчето во фини ролати и послужете го со ракчиња од Северно Море на супа.
совет: Може да користите и други билки. Копра или босилек се одлични. И ако немате ракови, пушениот лосос ќе има. Дури и малите, ладни ќофтиња се одлични.
На следната страница е рецептот за исечен грав со матје.
Исечете грав со матје
Свеж, јасен грав сега доаѓа од Германија. Тие едноставно имаат многу подобар вкус и го чуваат својот залак дури и по готвењето. И матјес, златото на морнарот, е во сезона од почетокот на летото. Заедно двајцата се непобедливо вкусен тим - и идеален како лесен оброк со малку јаглени хидрати.
Состојки:
- 400 гр боранија
- 2 стебленца солени
- 4 филети од харинга
- 2 лажици свеж копра
- 3 лажици сончогледово масло
- 1 суп.л-патки мед
- 1 лажица сенф
- сол и црн пипер
Како да го направите тоа:
- Исчистете го гравот и исечете го на поголеми парчиња. Гответе во солена вода со солени. 5 до 8 минути треба да бидат доволни. Нека се олади. Совет: Ако ги натопите гравчињата во ледена вода, тие ќе останат убави и зелени.
- Измешајте ги маслото, медот, сенфот и сецканиот копра заедно додека не станат крем и зачинете со пиперка. Послужете ги матјето со грав и посипете со преливот. Завршено!
Совет: Најдобро е да ги земете лесно пушените матје, кои можете да ги препознаете по бледо розовата боја. Исечените грав имаат вкус на ладно и млако.
На следната страница е рецептот за топли домати со каперси и фета сирење.
Топли домати со каперси и фета сирење
Особено доматите сега треба да бидат целосно насладени во лето. Заедно со добро созреано овчо сирење, силно маслиново масло, кисела каперси и малку лук, станува медитерански летен сон со малку јаглени хидрати - срдечен и ароматичен.
Состојки:
- 500 гр домати од винова лоза
- 4 лажици маслиново масло
- 2 чешниња лук
- 1 чаша каперси или јаболка од капар
- 500 гр овчо сирење
- 1 куп мајчина душица
- Сол и црн пипер
Како да го направите тоа:
- Измијте ги целите домати и потјте ги заедно со сецканиот лук и маслиновото масло во тава кратко време додека е уште топло, а потоа додадете ги каперсите, малку течност од мариноване од каперси и исечканата мајчина душица и топлината.
- Исечете овчо сирење на големи парчиња и наредете го на чинија. Раширете ја содржината на тавата над неа, готово.
Совет: Јаболките од јајце се поголеми, крцкави и, пред сè, многу посилни со вкус од нивните мали сестри. Ако не сте сигурни, земете ги малите, фини каперси. И, ако имате турски супермаркет во близина, купете го овчо сирење таму. Таму имате поголем избор и добивате особено кремасти сорти.
Постојат совети за почетници за диета со малку хидрати во видеото: