Редит - Романија - Вие ги чувате објавите Зошто го правите ова
Ова правило никогаш нема да се промени!
помислете на оваа работа како диета, чистење, ако сакате да дознаете повеќе барајте: кето, кетоза, еден оброк на ден.
Јас ретко се грижам и не затоа што сум религиозна. Чувам кога сакам. Постот исто така има свои придобивки, особено во вакви периоди со многу нездрава храна.
Тоа е, лекот направен од црквата?
за здравјето. Имам моменти кога чувствувам дека сум достигнал високо ниво на маснотии (евентуално слатки) и земам уште еден или два дена пост до зајдисонцето. Не мора да постем религиозно, но на Велики петок обично не јадам ништо до зајдисонцето.
Доброволно ограничување на калориите.
Имавме 2 периоди кога не јадевме ништо 7-9 дена. Повеќе како експеримент од било што друго. Јас не јадам многу за време на викендите и 2 дена беа вообичаени. Немав желба ако беше мирис на храна или грчеви или болка и по 4 дена бев многу смирен. Јас го разбирам интересот, сепак, за оние кои го прават ова од религиозни причини дека сте повеќе „зен“, повеќе „собрани“ да кажам.
Бидејќи колку и да звучи чудно, тоа е здраво
Да, за здравје. Црн пост 3 дена во месецот, само пијам вода и јадам сол.
Околу 3-4 пати годишно, наместо тие 3 дена чувам 7.
Ова го правам за здравје, бидејќи започнав пред околу 6-7 години немав никакви проблеми, мислам дека настинкав двапати во овие 7 години. Можете да најдете детали за/р/пост или на youtube (побарајте asonејсон Фунг или Томас ДеЛауер), но основната идеја е дека по околу 18 часа без калории, автофагијата се зголемува за над 300%, а секрецијата на Бургас исто така се зголемува за над 100%.
Јас само пијам вода и јадам сол.
Не ја знам науката што стои зад тоа, но си дозволувам да имам многу големи сомнежи.
Станувате многу дехидрирани во постот, бидејќи:
Не јадете ништо, потребна ви е енергија за да живеете за да започнете да согорувате резерви на гликоген во вашите мускули, околу 1500-2000 калории.
4 грама вода се врзуваат за секој грам гликоген, па кога ќе согорите гликоген, таа вода во мускулот се елиминира.
Кога отстранувате вода, отстранувате и минерали, вклучително и натриум
Бидејќи елиминирате многу вода, многу сте жедни и пиете повеќе вода. Ова ве тера да елиминирате уште повеќе вода + натриум.
Ако останете 2-3 дена во пост, само со вода и тоа е тоа, почнува да се лади на нормални температури и почнувате да се заморувате кога вложувате мал степен на напор. Ова се должи на 2 причини: една дека сте во кето и не сте навикнати да работите на кетони наместо гликоза, и две затоа што имате многу недостаток на натриум.
За да спречите замор или студ, земете малку сол. 15 минути подоцна се чувствувате полни со енергија и почнувате да се чувствувате жешко. Солта исто така ги ограничува ефектите на дехидрираноста.