Резиме на моите диети - сè за мајките

Прочитајте ја оваа приказна за моите адолесцентни диети, одлична можност да ги извршите домашните задачи кога ќе се појави прашањето „мамо, дали сум премногу дебела?“ Бидејќи, за жал, постојат големи шанси да го чуеме ова прашање поставено од нашата сопствена ќерка

Таа има 7 и пол години и шушка на каучот, бидејќи соученик и рекол дека стомакот и е преголем и не може лесно да ги затвори пантолоните. Срамежливо ме прашува дали треба да прескокне вечера, додека јас зјапам во неа, сè уште не подготвена да одговорам на такво прашање.

Од изнемоштено дете до дебела тинејџерка

10 (години), 25 (килограми) и 140 (см) беа броевите што ме претставуваа совршено во четврто одделение. Ралука од последната година во основното училиште беше своевидна силеџија меѓу нејзините соученици, со изглед на стап и погрешно поставена униформа, како олук. Четири години подоцна, филиформниот изглед требаше да се замени со полурубенсов. Тоа е затоа што матурантката од средно училиште беше четвртина поголема од нејзината тежина во четврто одделение и влегуваше во периодот на вечно слабеење, претежно нездраво и држено за уво. Она што не го сторив добро за да ослабам, може да биде предмет на книгата, па затоа ќе ги сумирам најтажните периоди на лекувањето во адолесценцијата тука!

Излечи со зрна ориз или трпеливост на Сизиф

Загрижена дека од некогашната слабост дојдов до несомнени размери, и покрај воопшто не претераната диета, почнав очајно да барам каков лек ќе направи чуда за другите полни луѓе, во надеж дека ќе се видат чуда и кај мене. Лекот со сурови зрна ориз, кој траеше еден месец, беше меѓу првите пробани, но јас воопшто не ослабев по неговото завршување.

Како работеше? Секое утро го започнувавте денот со зрно ориз на празен стомак, постепено зголемувајќи ја количината секој ден додека не проголтате 30 правливи зрна на крајот на месецот. После ова броење, мораше да го симнеш, за да можеш да се вратиш уште еден месец на местото каде што си застанал, односно на грав. Оризот требаше да отече во стомакот, создавајќи чувство на ситост подолго време. Тоа значеше дека јадевте многу помалку од вообичаеното остатокот од денот. Покрај зрната без вкус, моравте да обрнете внимание и на општата диета и да избегнувате брашно, пржена храна и слатки. Не изгубив тежина после овој лек, а суровиот ориз е нешто што денес не би уживала воопшто да го јадам.

Ајде да пробаме и лек од супа од зелка

Нема леб, нема слатки, нема храна навечер. Зошто да не?

Друг неуспешен и стресен обид беше таканаречениот прекинувач во исхраната и откажување од леб, слатки и јадење после 19 часот. Ова во првата фаза, бидејќи, гледајќи дека сè уште не губам тежина, го спуштив времето на влегување на устата на последната недела од 7 на 6, потоа на 5, рекордот се држеше до 3 часот. Значи, после тој час не јадев ништо. -ништо, јас ќе ја поминам вечерта во друштво на глад.

Легнав вртоглавица од глад и направив огромни планови што да јадам следниот ден, сонувајќи цела ноќ пилешки нозе во казанот, миризливи чорби или шницли што испаруваат. Не е ни чудо што понекогаш поставував часовник да ringвони во 5 часот наутро и, пред да заминам во средно училиште, го загревав маслото за да направам тава помфрит, над кој ќе фрлав две јајца, малку рендано сирење плус околу 3 -4 колбаси загинаа со маст. После тоа, моето расположение одеднаш се зголеми, исто како што ви се зголеми шеќерот во крвта кога ќе стопите шеќер од бонбони во устата. За жал, тој не беше единствениот оброк во денот, бидејќи до 3 часот се уверував дека стомакот ми е полн со разни јадења, со лажна илузија дека гладот нема да ме вознемирува до следниот ден, на обилен појадок. Не јадевме слатки или леб. И јас не ослабев така, очигледно, но се здебелив, очигледно повторно, и срамежливо појавување на гастритис ми го повлече ракавот и се откажав од аберната диета.

Разделен режим и краткорочни резултати

Единствениот лек со кој успеав умерено да ослабам беше дисоцираната диета, што вклучува консумирање само на еден вид храна во текот на денот. Бидејќи на предметниот ден можете да јадете прилично голема количина од таа храна (барем теоретски, затоа што на денот кога ќе јадете само зеленчук, на пример, ќе достигнете момент на заситеност, без оглед колку е вкусен), глад таа е измамена, а стомакот не покажува знаци на стрес. Проблемот со овој лек е што, иако ви помага брзо да изгубите тежина, тоа може да ве натера, по неговото завршување, многу брзо да ги опоравите изгубените килограми, ако се вратите на истата диета пред диетата.

Анорексија и булимија, трагичните лица на дисфункција на исхраната кај адолесцентите

Она што тогаш не го знаев многу добро е дека овие лекови и прекумерната грижа за слабеење може да доведат до вистински трагедии. Опсесијата со кадрирање на одредена физичка шема, урбаните приказни кои циркулираат меѓу тинејџерите со лесно влијание и кои веруваат во успешни приказни чии херои се млади луѓе кои на чудесен начин изгубиле тежина после диета, прибегнаа кон апчиња во аптеките кои се пуштаат преку шалтер или гладување може да биде клучно за тинејџерите да пристапат на оваа тема. Од овие детали до анорексија или булимија е само еден чекор, а последиците од овие две исклучително сериозни болести се поразителни. Млади жени кои не јадат ништо со денови и кои имаат тежина на дете за време на адолесценцијата или млади жени кои предизвикуваат повраќање на крајот од оброкот, во интимност, имитираат добро расположение и здравје, стануваат модел за други дезориентирани тинејџери.

Грешките од кои научив, од нешто

Гледајќи наназад, сфаќам колку погрешен беше мојот пристап во адолесценцијата и какви проблеми создадов со ремените што се држеа зад увото, тотално неинспирирани. Најголемата грешка беше што не дојдов пред доктор специјалист, кој можеше да ми каже што го активираше преминот од брзо запалено дете во тинејџер со речиси прекумерна тежина.

Друга грешка беше што мајка ми не ме предупреди дека може да има краток спој во текот на овие лекови, и затоа си ветив себеси дека ќе бидам што е можно повнимателна со желбата на моите девојчиња да ослабат. Застрашувачки е што во денешно време само тенкиот и висок модел е едногласно прифатен како оптимален, кога можете да бидете среќни и кога имате неколку вишок килограми (не ако сте дебели, сепак!).

Враќајќи се на почетокот на дискусијата, ти кажувам дека седнав покрај моето девојче, ја погледнав сериозно и и реков дека нема за што да се грижи. Повеќе од веројатно, нејзиниот школски пријател сака таа да биде здрава и таа се обиде да и помогне. За среќа, нема потреба од драматизација, бидејќи, погледнете, панталоните што ги носеше тогаш дури и не му припаѓаат нему! Тие и припаѓаат на помалата сестра и затоа не се затвораат така лесно. И, на некој начин, мило ми е што беше, затоа што оваа дискусија ја добив целосно неподготвена. Но, во некоја идна пригода, за која се надевам дека никогаш нема да дојде, ќе бидам готов.

За да ослабам, на крајот изгубив тежина. Како? Ни јас не знам точно. Најверојатно, ставање ред во мојот ум и елиминирање на фантастичниот стрес што ми ги мелеше деновите и ноќите. И канализирање на мојата енергија во други работи, како колеџ, нови пријатели и грижи, пеперутки во мојот стомак. Не е универзално валиден рецепт, знам, но совршено ги разбирам оние што велат дека „пристапот е клучот“. Сè е во наоѓање на вистинскиот клуч во вистинско време.

Нарачајте сега „Внимателноста на маса - Водич за HEADSPACE за свесно јадење“, од Енди Пудикомбе, и научете како можете да изградите здрава врска со храната и како можете да му помогнете на вашето дете да научи такви навики. Книгата е достапна ОВДЕ.