Рибизли Мали бобинки, големо влијание - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Црната рибизла е убиец на маснотии и супер овошје во исто време. Вашите антоцијанини обезбедуваат оптимална регенерација и ве прават повторно да се вклопите.
3 x вкусни рецепти со црно супер овошје
Ако сакате да аплицирате, направете се ретко - ова важи и за црната рибизла:
Уживаме во темната чудо од сфера само два месеци годишно: јули и август!
Сега е убаво и дебело и полно со витамини и антиоксиданти. Причина особено за спортистите овојпат навистина да вкусат! Додуша, на прв поглед дури и не гледате што имаат темните бобинки во нив. Визуелно, тие не можат да бидат во чекор со нивните црвено-бели роднини - но токму тоа ги прави суперхрана!
Рибизлите се антиинфламаторни!
Таканаречените антоцијанини се одговорни за црно-виолетовата боја: Ова се секундарни растителни супстанции кои имаат бројни позитивни својства. Значи, тие треба да штитат од кардиоваскуларни болести и рак. Антоцијанините исто така имаат антиинфламаторно дејство и можат да се борат против супстанциите што ги оштетуваат клетките. Ова е она што ги прави толку вредни за спортистите - не само што промовира регенерација, туку исто така штити од болни мускули и омразено забавување на тренингот. Затоа фитнес бобинките не треба да изостануваат во вашето следно смути после тренингот!
Богата со витамин Ц.
Но, и во однос на витамини за одбрана, никој не може да ги измами виолетовите плодови:
Нивната содржина на витамин Ц далеку ги надминува сите други локални плодови!
- па дури и егзотични видови како киви или папаја не можат да бидат во тек. Витаминот Ц на бобинки ги штити нашите клетки од слободните радикали, го зајакнува нашиот имунолошки систем и нè прави соодветни за следниот натпревар.
- Но, може да биде уште поспортско: вашето железо го поддржува транспортот на кислород во крвта, а калиумот, калциумот и магнезиумот исто така обезбедуваат брза енергија и ги зголемуваат нашите перформанси.
Што е толку здраво, не може да има добар вкус - нели? О да: За разлика од неговите црвени браќа и сестри, црната рибизла има горчлив вкус, но неговата арома оди добро со слатки десерти, но и со срдечни јадења со месо. Можете да најдете вкусни идеи за рецепти во нашата галерија со слики - и следниот натпревар може да дојде!
Рибизли како убиец на маснотии
Но, не доволно: црната рибизла е вистински убиец на маснотии. Бобинки од моќ се вистински централи со 189 милиграми витамин Ц за слабеење на 100 грама со само 42 калории. Без витамин Ц, телото не може да произведува норадреналин. Оваа гласничка супстанца помага да се растворат маснотиите од масните клетки, така што организмот може полесно да пристапи до него. Витаминот Ц исто така го контролира производството на Л-карнитин, кој е потребен за мускулите да согоруваат маснотии. Калориските убијци минерали магнезиум, како и калиум и железо исто така ги топат маснотиите: Магнезиумот има позитивен ефект врз согорувањето на мастите и гарантира оптимално согорување на маснотии доколку има доволно снабдување.
Рибизлите ве прават навистина сити и затоа се совршен додаток на диети: Поради високата содржина на влакна, вкусните бобинки се дигестивни и имаат низок гликемиски индекс. Нивото на инсулин е само слабо, а складирањето на маснотии е инхибирано. Големата содржина на киселини кои активираат метаболизам ги заокружува калориските убиствени својства на округлите плодови, кои брзо стануваат омилено овошје на оние кои сакаат да изгубат тежина.
Врвни факти за црната рибизла
- Имаме рибизла од крајот на јуни до август
- високо во Витамин Ц, антоцијанини и други антиинфламаторни супстанции
- издржливост во фрижидер не подолго од 2-3 дена
- цена од 2 евра за 500 гр
- совет Преработете во џем, молив или сируп