Ризиците од драконските диети - што се случува кога ќе изгубите многу тежина и брзо слаби или дебели
Сите сонувавме за чудесни диети што ќе направат да изгледаме за само неколку дена како силфските starsвезди во Холивуд. Па дури има и диети, драстични, во кои се искористуваат многу амбициозните, и кои предизвикуваат губење на голем број килограми за рекордно време. Но, телото на крајот се одмаздува за маките на кои му биле подложени, а ефектите може да не стресат повеќе од вишокот килограми што ги имавме.
Најпознат ефект на драстичните диети е јо-јо: изгубените килограми брзо се таложат, а се појавуваат и некои дополнителни, што е крајно фрустрирачко. Најголемата грешка што можеме да ја направиме во такви ситуации е да си ја испробаме среќата со уште една строга диета. Така, ќе влеземе во еден маѓепсан круг со сè посериозни здравствени ефекти: недостатоци во исхраната, дигестивни болести, обесена кожа, физички и ментален замор.
Дајте килограм, ставете два
Обично, високо-протеинските диети ветуваат невозможно: „5 килограми за 7 дена“, „еден килограм на ден“. Она што се случува е, всушност, нерамнотежа во збунетото тело, кое оди во напад и се брани најдобро што може: за да ги задржи своите резерви, метаболизмот се забавува и се обидува да ги задржи своите калории. На секој оброк, и за време и по лекувањето, телото има тенденција да се собира и постојано да бара храна со цел да се ребалансира и да се прават поголеми и поголеми резерви, исплашени дека можеме повторно да ја започнеме „војната“.
Брчки, стрии, доделување на кожата и само едно решение: скалпел
Естетски, веројатно ќе бидеме задоволни некое време што ќе се облечеме во помала мера. Но, ентузијазмот исчезнува кога ќе се соблечеме пред огледалото: кожата немаше време да се прилагоди на новите димензии, па виси грозно, а местата каде што овој аспект е многу видлив се стомакот и рацете. Покрај тоа, стриите, целулитот и брчките стануваат досадно видливи.
Тешко е да се поверува дека можеме да се бориме против овој ефект, освен преку естетска хирургија, затоа подобро да ги измериме работите двапати пред да дејствуваме. Лекарите велат дека само пресметаните, нежни режими, кои се случуваат неколку месеци, и овозможуваат на кожата да се подготви и да се прилагоди на новата големина. Тие мора да бидат придружени со спорт.
Поранливи на болести
Брзото слабеење предизвикува поголема ранливост на болести со кои телото инаку лесно би се соочило. Имунолошкиот систем опаѓа за време на диетата, така што тешко се борат против инфекции, па дури и со вообичаени болести. Лишено од витамини и минерали, телото може да стане анемично, а коските губат калциум, а со текот на времето може да се развие остеопороза. Не треба да бидеме изненадени ако имаме проблеми со стабилност и ако правиме истегнувања постојано, бидејќи со губење на телесните масти беа елиминирани витамини одговорни за здравјето на коските: А, Д, К и Е.
Исклучително опасни се дигестивните проблеми предизвикани од нездрава диета: чиреви, панкреатитис, холециститис се болести тешки за лекување.
Калориите исчезнуваат, енергијата исчезнува
Дневната енергија е тесно поврзана со нивото на калории. Кога телото за приватна храна започнува да прибегнува кон резерви и да ги користи пронајдената енергија и хранливи материи, почнуваме да се чувствуваме уморни и неефикасни. Интелектуалните предизвици на работа одеднаш стануваат тешки за управување, а дома веќе не се справуваме ниту со најобичните барања. Способноста за концентрација се намалува, вниманието станува дефицитарно, а меморијата почнува да игра трикови.
Секој режим што ветува спектакуларни резултати за кратко време треба да се гледа со скептицизам. Нормално, за да изгубиме тежина здраво, не смееме да елиминираме повеќе од еден килограм, максимум еден и пол килограм неделно.
Во кој било режим на губење на тежината, особено во драстичните, мора да обрнеме особено внимание на кожата. Вежбајте и консумирајте најмалку два литра вода дневно за да ја одржите еластичноста на кожата. Користете многу хидратантни креми богати со витамин А.
диети за слабеење, драконски диети, драстични диети, екстремни диети, брзо слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.