Сакам да ослабам.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: roxxxanabt, датум 2009-09-20 12:32:50 Драги мои, не се откажувај од утринскиот оброк под никакви околности. јадете сад со млеко со житни култури, или салата со парче сирење, нешто лесно, но не започнувајте нов ден без да јадете ништо. таквата диета води прво до гастритис, па до чир (иден лекар ви кажува), пие многу вода, гледа како чајот согорува многу маснотии. Напладне, изедете супа (без леб) и како второ јадење, исто така, салата со парче посно месо (пржењето е строго забрането), а навечер е добредојден чај со неколку диетални колачиња. Помеѓу оброците можете да пиете вода колку што сакате, или две овошја. НЕ ИЗЛЕГУВАЈТЕ СО ОВОС. КОНТИН ЗААХАР. трајно отстранете чоколадо, слатки, сладолед. неколку овошја на ден ви обезбедуваат потребна количина шеќери. самоконтролата е најважната диета. О, да не го заборавиме движењето. ако не можете да си дозволите да одите во теретана, обидете се да пешачите што е можно повеќе! Отпрвин, ќе биде непријатно, но со текот на времето ќе се навикнете на одење и ќе заборавите на вашиот трамвајски автомобил. одење најмалку 1 час на ден. Те бакнувам, со среќа.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: pisicuta_danapaula, на 2009-09-20 12:14:03 Земете супер слаб ако сте здрави. Ослабев брзо. околу 11 кг за 2 месеци и половина. Ми беше потешко, бидејќи не морав да ослабам ... Сакам да бидам слаба и лоша. и јас некако ги надминувам границите, но тоа успеа. но обрнете внимание на несаканите ефекти и што правите откако ќе ги завршите ... дека повторно ќе го направите тоа.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: mykj, датум 2009-09-20 11:21:31 Здраво девојки! Јас ослабев со диета и спорт, што значи аеробик. Одам на аеробик бидејќи ослабев за да се одржувам и се чувствувам многу добро. веќе некое време открив скокови во кангу. Имам неколку слики во мојата сметка за просторијата во која одам сега и што навистина ми се допаѓа.
Препорачувам на сите оние кои сакаат да изгубат тежина и се трудат да вежбаат и да држат диета, по можност препорачана од нутриционист.
30 пораки
Член од: 17/02/2009
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: sorina_mladen02, на 2009-09-20 11:02:09 најдобра диета е вежбање. одете на аеробик неколку пати неделно или трчајте во паркот навечер половина час; во исто време, се откажувате од вечера после 6 часот, се откажувате од бел леб и премногу слатки и за неколку месеци можете да се оформите како што сакате. Јас ти кажувам од моето искуство. ФУНКЦИОНИРА.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: FILISOARA, на 2009-09-20 19:32:53 најниски цени за мобилни телефони); '> www.trademobile.cc.cc [/ цитат]
Бањи на Алкател, извади ме од тука затоа што ја уништуваш нашата тема '
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: kudika063437, датум 2009-09-20 09:47:08 Здраво! Јас ослабев за две недели, 8 кг. Вршејќи дневни вежби (стомак, флексија на колено, склекови, мост. Од нив), а последниот оброк го имав на 4-5 часот. Без кисели сокови, воопшто, ако можевте. Пиев многу зовриена вода, колку зовриена може да ја пиете. Измамив малку со зовриена вода, затоа што во неа ставив неколку листови од чај што ги сакав (камилица, опашка од глушец, опашки од цреша) секој ден -асортиман. обидот
П.С. Јадев нормално првите 3 дена, но до 17:00 часот, по што не можев воопшто да јадам, бидејќи зовриена вода треба да ја пиете колку што можете повеќе, без оглед на времето од денот или ноќта.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт