Сакате да изгубите 20 кг брзо и здраво Чувајте ја диетата Зона
Диетата Зона, која ја претпочитаат и ја одржуваат многу познати личности, како што се ennенифер Анистон и Деми Мур, може да изгуби 20-25 килограми за само два месеци. Еве како функционира и од што се состои оваа диета!
Се вика зона, бидејќи нејзиниот успех зависи од „зоната“ или нивото на инсулин во крвта. За да добиете добри резултати, од суштинско значење е нивото на инсулин да е во иста област во текот на целата диета. На овој начин ефикасно ќе изгубите тежина и на крајот на двата месеци ќе можете да тежите помалку дури и за 25 килограми.
Што да јадеме во понеделник
За појадок можете да јадете омлет со гради од мисирка, кој го подготвувате од 50 гр мисиркини гради, 2 белки, 30 гр сирење, половина лажичка маслиново масло, 6 исечени маслинки) и чаша домашен сок од јаболко.
На ручек можете да јадете пилешка салата со овошје. Салатата ја правите од 100 гр варени или скара пилешки гради, исечени на коцки, 1 зелена салата на коцки, 1 јаболко на коцки, 10 суво грозје, 1 лажичка мелени бадеми, 2 лажички сенф, 2 лажички светло мајонез, 1 лажичка јаболков оцет, половина лажичка сок од лимон.
На вечера се препорачува да се јаде пржено пилешко месо, од 100 гр исечени пилешки гради, 1/2 сецкан кромид, 1/4 чаша наут натопена во вода, 3 сецкани домати, 5 чаши сецкан спанаќ, 1 лажичка маслиново масло, 1/2 чаша пилешка супа, 1 чешне исечено чешне лук, 1 1/2 лажичка оригано, сол и бибер по вкус. Рецептот е многу вкусен и исполнет.
Научете како да изгубите до 25 килограми со диетата Зона ТУКА.