Седум дена медитација во манастирот Зен - ConnyPure
7-дневен сесин како прв ikику
Пред прилично многу >> Јас се пријавив за прв пат пред 4 години. Во манастирот Зен во Бухенберг на семинар за водство Зен. Денес сум составен дел од Санга (тоа е Зен заедница, така да се каже) и штотуку го завршив мојот прв 7-дневен сесин како прв ikику (оној што ги води медитациите). Зен засекогаш го смени мојот живот. Помалку надворешно отколку внатрешно. Но, ако размислувам за тоа: навистина постои „Зен-лице“! По една недела медитација изгледате сосема поразлично од порано. Повеќето велат помлади. Велам посвежо и појасно. Можеби ова доаѓа од „не размислување“ затоа што ако не мислиш дека не се брчкиш, нели? Барем тоа е мислењето на Реико Мукаи Ошо, јапонски учител на мојот Зен-мајстор Хинерк Поленски. Треба да знае, тој има над 70 години и нема никакви брчки!
Но, што всушност се случува со таков сешин?
Можете да помислите на Сесин како 7-дневен Зен семинар на кој првенствено медитирате. И тоа долго време.
Почнува во 4 часот наутро. Каијо значи да станеш, да се миеш, да се облечеш, итн. Пред да одиш во зендо (просторија за медитација). Таму, во 4,30 часот наутро, ikику започнува првиот круг од денот. Тивка зазен (= седење медитација) е на програмата, 50 минути со 30-секундна мини пауза за движење или олабавување на нозете. Тивкиот зазен е секогаш доброволен, секако не за ikику (т.е. јас), тој секогаш мора да работи. Но, не е важно, бидејќи тивкиот зазен наутро е мојата омилена единица. Кога природата сè уште спие, таа е МНОГУ тивка. Тогаш денот се буди. Одеднаш ги отвориш очите и е светло. Прилично кул.
Одење медитација во мракот
Задолжителната програма за сите започнува во 5.30 часот наутро: рецитирање, чајна церемонија (сареи) и кинхин. Ова е медитација при одење, која искрено изгледа прилично глупаво. Секој шета единствена датотека низ Зендо или надвор. Порано ми беше прилично непријатно, денес ја сакам оваа прилично брза прошетка на чист утрински воздух. Кинхин е типична работа, медитација во движење.
Во средината на октомври е и сè уште е прилично темно во 6:30 часот наутро. Јас би требало да ја водам групата. Фала богу, времето е убаво и зората се збогува со полна месечина. Сосема магично, особено ако го соберете Kinhin со малку вежби за перцепција како „само гледање“.
Јадете во тишина
Зазен продолжува до појадок. Сите тогаш со нетрпение го чекаат звучниот сигнал од Канто, кој ми сигнализира: ringвони и во Кинхин за појадок.
Оброците се земаат во тишина. Ми се допаѓа тоа.На почеток е малку чудно, но сега уживам да можам да се концентрирам целосно на мојата храна.
По појадокот има пауза. За вежбање, спиење, читање итн.
Тајва и Докусан
Назад во Зендо, тренингот во Тајва продолжува наутро. Ова е индивидуална обука со наставникот за медитација. За мене како ikикус станува стресно затоа што зависи од мене да ја направам поделбата. Местата се популарни, времето обично е ограничено. Некако секогаш имам чувство дека некој доаѓа кратко. Но, тоа е веројатно мојата Зен практика ....
Целата работа се зголемува само кога ќе дојде господарот Зен. Потоа, тука е Докусан (се изговара Докасан), има дијалог со мајсторот. Прашање е да се одреди во секунди кој е дозволен да оди и кој треба да чека. Понекогаш дополнителни упатства доаѓаат директно од господарот Зен, што ги фрла моите „планови за поделба“ на купот. Но, тоа е Зен. Бидете секогаш флексибилни и опуштени.
Самиот Докусан е прилично возбудлив. Станува збор за пристап до срцето на вашите грижи за само неколку реченици. Значи, станува збор за суштината и најважните работи. Тоа е исто така Зен. Учење да прави разлика помеѓу суштинското и незначајното.
Теишо (предавање) или Даршан, медитацијата заедно со Зен мајсторот, е порелаксирачка. Теишото обично е прилично трогателно и предизвикува нешто во вас. Ова дава нов импулс за сопствена медитација и честопати доведува до посебно искуство.
Обликот мора да одговара
Една од најважните задачи на првиот ikику е да ги научи новодојденците правилна форма. Ова се однесува на начинот на кој се движи во зендо и како седи правилно во медитацијата. Морам да бидам строг строг, бидејќи без форма нема добра медитација. Тогаш е важно да се изгради добро енергетско поле во зендо и да се одржи со помош на другиот жиккус. За тоа е потребна концентрација, но и дел од посветеноста. На крајот на краиштата, над 40 луѓе седат во зендо.
Исклучено во „тунелот“
После првите два дена од навикнувањето, сешин зема брзина. Формата одговара, можете да се концентрирате повеќе на сопствената вежба. Сега сме во „тунелот“. Вака се чувствуваат 3-6 дена. Истата постапка секој ден:
Тивок зазен, рецитирање, чај, засен, таива, појадок, пауза, теишо, зазен, кинхин, ручек, саму, пауза, зазен, даршан, докушан, вечера, зазен, кинхин, рецитирање
Завршува во 22 часот. Па, не баш. Затоа што тогаш доаѓа Јаза, седејќи ноќе. Јаза обично е доброволна. Се работи за пуштање. Нема повеќе вежба, нема повеќе форма. Само седи со леснотија и радост. Да бидам искрен, тоа им звучи чудно на повеќето учесници. Леснотија и радост кога веќе ве болат нозете и грбот? Beе бидам искрен со вас: Јас не сум отворен „ноќен“, но овој пат навистина уживав. Практично слајд во ноќта и спиете прекрасно потоа. И о, чудо, во одреден момент болката ја снема!
Саму Арбеит го тренира Зен во секојдневниот живот
Патем: секој од учесниците презема мала задача за време на сесин. Тука се Хандаикан (тим за кујна), тим Дензу (тие го чуваат Зендо чист), isишас (донатори на чај) или Јокеис (тоа е бендот) итн.
Секоја попладне има и работа на саму. Ова се мали активности во кои можете да вежбате „Зен во секојдневниот живот“, на пример, влечење плевел, чистење прозорци или садење дрвја. Повеќето луѓе многу го ценат Саму, бидејќи е супер релаксирачко да се направи едноставна активност без резултатот да биде важен. Наместо тоа, некој тренира „да биде целосно со себе во моментот“.
Комуникација од „срце до срце“
Групата расте сè поблизу секој ден. Иако обично владее тишина, подобро и подобро се познавате. Комуникацијата е од „срце до срце“. Ишин Деншин го нарекуваат ова во Зен. Контактот со очи е важен, поради што на мајсторот Зен не му се допаѓа кога шетате со очила за сонце.
Од строгост до леснотија
Со деновите се губи секакво повикување на времето. Дали е понеделник денес? Или веќе вторник? Дали големиот Теишо беше вчера или завчера? Јас ќе ти кажам, ти си во тунелот ....
Некогаш е среда. Пет дена интензивна обука за Хара се зад нас. Да ја обучуваш Хара значи да работиш на својата моќ, на центарот за силата. Првата пресвртница во Зен. Неверојатно важно, затоа што „да се биде во Хара“ значи да се застане со двете нозе на земја и да бидеш цврсто закотвен во животот.
Денес одиме во леснотија. Секој учесник го чувствува тоа. Напорот постепено се намалува и одеднаш одговорите на сите прашања се кристално јасни пред вас.
Како ikику сега можам да ја покажам својата понежна страна. Но, тоа може да оди и наназад. Ако го превидите, учесниците веќе не можат да ја задржат својата концентрација. Една учесничка одеднаш почнува да се смее диво и го инфицира својот сосед. Фала му на Бога, Брита е вториот ikикку покрај мене. Таа е навистина стара рака и е со нас веќе 13 години. Заедно успеваме повторно да го смириме зендо.
Врв: студентската церемонија
Четврток е Денот на прославата. Ние славиме што успеавме да ги надминеме нашите граници и да се приближиме чекор до големото ослободување. Главната точка е студентската церемонија. Да се стане студент значи да склучиш договор со себе да одиш по Зен патот. Во пракса, ова значи: 25 минути зазен дневно. Церемонијата го поддржува овој потфат. Тоа е многу посебен момент кога господарот Зен го прави најважното засилување на овој проект со краток допир. Тешко е да се опише.
По церемонијата е време за забава. Сега последниот напор е изгубен, тишината е укината, има честитки, луѓето се депресивни и има многу разговор. Сега сите го покажуваат зен-лицето. Јас секогаш сметам дека е неверојатно какви промени им се случија на учесниците овие денови.
Конечно пушти се
Како ikику, сега можам да се релаксирам се повеќе и повеќе. Една од моите последни работни места е водење на вечерната сесија за повратни информации. Додека ја прегледуваме неделата, Јан ги фрла фотографиите од целата недела на ид. (Голема благодарност во овој момент до Јан за обезбедувањето на сликите!). За нас како тим на ikику ова е малку возбудливо, бидејќи на крајот на краиштата, само сега можеме да видиме дали бевме во можност оптимално да ги поддржиме учесниците.
Сè е во ред, учесниците се задоволни, ние сме среќни.
На последниот ден: "Спиј во"
Следното утро можеме да „спиеме“. Не ја започнуваме првата утринска сесија до 6:30 часот наутро. Тогаш сè оди многу брзо: појадок, одјавување и последен круг на зазени во 9 часот наутро.
Ikику кажува неколку последни зборови за време на медитацијата. Секако, би сакал да им дадам на учесниците една последна порака. Јас сум скоро малку возбуден, бидејќи на крајот на краиштата, ова е повторно во врска со влегувањето во срцето на работата и нејзиното приближување до срцето.
Требаше да работи. Кога се збогуваме, има неколку влажни, но пред сè, светли очи тука и таму.
Исцрпен и исполнет
Се чувствувам малку истоштено, но и исполнето. Ми причинува големо задоволство што можам да поддржувам други луѓе на нивниот пат. Но, јас сум исто така зајакнат на мојот пат повторно себе. Енергијата од сешин ќе продолжи да одекнува неколку месеци и знам дека можам да започнам целосно во текот на следните неколку недели. Со нетрпение очекувам да седам во нашата Зен салон повторно, без разлика дали како ikику или учесник не е важно. Начинот останува ист.