Што да јадете ако имате дијареја - Нон-стоп здравје

Повремена дијареја е честа појава. Повеќето луѓе ќе имаат епизода на дијареја барем еднаш или двапати годишно, што ќе исчезне за неколку дена.

За среќа, има многу храна за јадење што може да му помогне на лицето да ги намали симптомите на дијареја. Исто така, постојат некои видови на храна што треба да се избегнуваат при справување со дијареја и некои дополнителни совети за домашна нега.

Секој што има постојана дијареја треба да посети лекар, бидејќи со текот на времето лицето може да дехидрира.

Што е дијареја

Дијареата е движење на дебелото црево што е повеќе течно отколку цврсто или има слободна текстура. Тоа е чест проблем и може да се појави двапати годишно. Дијареата обично ќе трае не повеќе од 3 дена.

Мека, лесна храна, како тост, ќе помогне да се апсорбира вишокот вода и да се ублажат симптомите на дијареја.

Луѓето со хронични дигестивни нарушувања, како што се синдром на нервозно дебело црево (IBS) или Кронова болест, може почесто да доживеат дијареја.

Покрај меките или течните столици, дијарејата е поврзана и со други дигестивни симптоми, вклучувајќи:

грчеви
надуеност и болка
меурче чувство во цревата
итна потреба за движење на дебелото црево
гадење
повраќање
Треска

Исхраната на една личност е клучна ако се соочува со дијареја. Некои намирници можат да помогнат во ублажување на симптомите на дијареја, додека јадењето друга храна може да ја влоши дијарејата.

Што да јадете ако имате дијареја

Додека се опоравува од дијарејата, едно лице треба да јаде малку, едноставна храна лесна за варење и која помага да се апсорбира вода од столицата.

Лесна храна

Луѓето со дијареја треба да јадат лесна храна, бидејќи зачинета или комплексна храна може да ги иритира цревата. Лесна храна што може да помогне при дијареја вклучува:

житарки со млеко, како што се овесна каша или оризова каша
банани
сос од јаболка
обичен бел ориз
тост
варен компир

Оваа храна може да биде особено корисна на првиот ден од дијарејата. Јадењето многу мали оброци во текот на денот може да помогне да се избегне преоптоварување на дигестивниот систем.

Пробиотици

Пробиотичката храна, како јогурт и кефир, може да помогне во некои случаи, но во други, пробиотиците можат уште повеќе да го иритираат дигестивниот систем.

Пробиотиците помагаат при варење со подобрување на рамнотежата на добрите и лошите бактерии во цревата. Сепак, млечните производи можат да го иритираат дигестивниот систем, така што едно лице можеби ќе сака да проба не-млечни извори на пробиотици, како што се мисо или лук.

Што да пиете ако имате дијареја

Течностите се исто така од витално значење за закрепнување. Луѓето со дијареја треба да пијат многу вода во текот на денот и треба да пијат дополнителна чаша вода по секое движење на дебелото црево.

Пиењето многу вода помага да се спречи дехидрираноста и да се отстранат токсините од телото.

Супа од месо ќе помогне да се заменат минералите и електролитите изгубени како резултат на дијарејата.

Сепак, како и вода, телото губи и минерали и електролити преку дијареја. Луѓето треба да се обидат да пијат течности што содржат минерали и електролити за да ги обноват изгубените. Извори на електролити и минерали вклучуваат:

супа од месо
сок од кокос
електролитичка вода
спортски пијалоци

Што НЕ да јадете ако имате дијареја

Многу храна може да го влоши дигестивниот систем и да ја влоши дијарејата. Овие вклучуваат:

Зачинета храна

Зачинетите состојки можат да дејствуваат како надразнувачи во дигестивниот систем. Ова е причината зошто луѓето кои имаат дијареја треба да се држат до зачинета храна, бидејќи тие претставуваат ризик да го нарушат дигестивниот систем.

Пржена храна

Не е препорачливо да јадете храна богата со маснотии или масло кога се опоравувате од дијареја. Додадените масти и пржени масла можат да бидат тешки за обработка за чувствителниот дигестивен систем и веројатно ќе ги влошат симптомите.

Наместо тоа, лицето може да се обиде да јаде варен или парен зеленчук и малку протеини.

Храна со шеќер и вештачки засладувачи

Шеќерите што поминуваат во дебелото црево можат да ги нарушат веќе чувствителните бактерии, што ја влошува дијарејата. Ова вклучува овошни сокови и овошје со висока содржина на шеќер.

Луѓето со дијареја, исто така, треба да избегнуваат вештачки засладувачи, бидејќи некои може да имаат лаксативно дејство.

Храна богата со растителни влакна

Исто така, се препорачува да се избегнуваат влакна. Влакната помагаат во одржување на дигестивниот систем активен. Ова е обично добра работа, но кога телото се обидува да се опорави од дијарејата, влакната можат да ја влошат.

Нерастворливите влакна се главниот виновник и може да се најдат во храна како што се:

цели зрна како пченица, ориз и јачмен
интегрален леб или печива
ореви и семиња

Растворливите влакна, како што е пектинот пронајден во јаболката и бананите, всушност можат да му помогнат на човекот да се опорави од дијареја, но сепак, едно лице треба да се обиде да го ограничи внесувањето барем за првиот ден на симптомите.

Друга храна што треба да се избегнува ако имате дијареја

Друга храна што може да ги иритира цревата за време на дијарејата вклучува:

кромид и лук
повеќето преработени производи
суров зеленчук
храна што произведува гас во цревата, како што се зелка, брокула и карфиол
ЦИТРУ
масно месо, вклучувајќи сардини, свинско и телешко месо
Млечни производи

Што НЕ да пиете ако имате дијареја

Безалкохолните пијалоци треба да се избегнуваат, бидејќи тие можат да го иритираат дигестивниот систем и да ги влошат симптомите на дијареја.

Пијалоци со кофеин, како што се кафе, чај и сода, можат да го стимулираат дигестивниот систем и да ги влошат симптомите.

Безалкохолните пијалоци исто така можат да иритираат или да придонесат за други симптоми, како што се надуеност и грчеви. Луѓето исто така треба да избегнуваат алкохол додека се соочуваат со дијареја.

Додека многу спортски пијалоци содржат електролити кои можат да помогнат при дехидрација, тие често содржат шеќери или вештачки засладувачи. Кокосова вода или вода подобрена на електролити се добри алтернативи.

плоштаднаментална дијареја

Во прилог на следење на диета што помага при ублажување на дијарејата, постојат и неколку други лекови што едно лице може да ги земе за брзо закрепнување.

Други третмани за дијареја вклучуваат бизмут субасалицилат (Пепто Бисмол) и Јоперамид (Имодиум). Овие лекови можат да помогнат во олеснување на повремени случаи на дијареја и може да бидат корисни да се имаат при рака во кабинет за лекови.

Пепто Бисмол и Имодиум се достапни за купување без рецепт или преку Интернет.

Домашна нега

Луѓето со дијареја исто така треба да бидат сигурни дека одмараат доволно, бидејќи ставањето на телото во стресни ситуации додека се соочува со дијареја може да се влоши.

Ограничете ја физичката активност додека се присутни симптомите на дијареја, бидејќи интензивната активност може да го доведе телото на поголем ризик од дехидрација.

Хидратацијата е исто така од витално значење при справување со дијарејата. Пијте многу вода во текот на денот.

Кога да одите на лекар ако имате дијареја

Крв или слуз може да се појави во столицата во потешки случаи на дијареја. Ова често е придружено со треска и бара посета на лекар што е можно поскоро.

Нелекуваната дијареја исто така може да доведе до сериозни компликации, вклучувајќи дехидрација. На лице со тешка дијареја можеби ќе треба хоспитализација и интравенски електролити.

Секој со треска повисока од 38 ° C или силна болка во стомакот треба да посети лекар.

Родителите или старателите треба внимателно да ги следат децата со дијареја. Доколку симптомите не се решат во рок од 24 часа, треба да побарате совет од лекар.

Ако детето покажува знаци на дехидратација, веднаш побарајте медицинска помош. Знаците вклучуваат:

сува уста
сува пелена повеќе од 3 часа
губење на тежина
плаче без солзи

Сите дополнителни симптоми треба да бидат пријавени на лекар што е можно поскоро за дијагноза и третман.

Перспективи

Многу случаи на дијареја траат само неколку дена и добро реагираат на домашни третмани. Јадењето едноставна диета, зголемувањето на внесот на течности и користењето лекови без рецепт, како што е соодветно, може да помогне брзо да ги намалите симптомите.

Во случаи кога телото не реагира на овие третмани по 2 или 3 дена, лицето треба да го посети својот лекар за дијагноза и третман.