Што да јадете и што да фрлите ако сакате сјајна кожа - CSID Што се случува Докторе
Храната што ја јадеме секојдневно има големо влијание врз изгледот на кожата затоа што, како што добро знаеме, секоја нерамнотежа одвнатре се манифестира однадвор. Резултат: иритација, егзема, мозолчиња и други проблеми.
Козметиката не секогаш ни помага да ги решиме проблемите со кожата поради содржината на хемикалии кои понекогаш повеќе не повредуваат. Покрај тоа, повеќето такви производи дејствуваат само на површинските слоеви на кожата, на длабоките не се влијае на кој било начин.
Така, специјалистите ни кажуваат дека кожата се храни главно почнувајќи од длабоките слоеви, а не со надворешните. Не за џабе се вели дека убавината доаѓа одвнатре. Залудно нанесуваме кремови на површината, ако длабоките слоеви не се хранат правилно.
Покрај тоа, постојат одредени болести кои влијаат на изгледот на кожата. Нарушувања на тироидната жлезда, хормонални нарушувања, автоимуни заболувања, стрес, но и нездрава исхрана или алергии на лекови се видливи на кожата.
Што јадеме и што избегнуваме ако сакаме убава кожа? Д-р Николас Периконе, автор на „Ageless Face, Ageless Mind“, тврди дека треба да избегнуваме храна што пред се го поттикнува воспалението и задржувањето на водата. тие доведуваат до предвремено стареење, дебелина и други здравствени проблеми. Затоа, намалете ги заситените масти, шеќер и јаглехидрати. Изберете храна богата со антиоксиданти, што е можно помалку обработена.
За сјајна кожа, не заборавајте да пиете вода, зелен чај и роибос, но и црвено вино (во умерени количини), јадете мрсна риба како лосос и сардини, авокадо, бобинки, агруми, ореви, семиња, шарен зеленчук, лук, ѓумбир, цимет, куркума.
Исклучете од вашата исхрана или ограничете ја потрошувачката на преработена храна богата со шеќер, конзерванси, транс масти. Млечни производи, сол и алкохол треба да се консумираат во мали количини.