Што е интуитивна диета; Кетрин Полет - тренер за исхрана
Интуитивното јадење ве охрабрува да не се плашите да јадете и да го слушате вашето тело. Интуитивното јадење го одбива менталитетот на диета и го почитува она што му е потребно на телото, наместо да има „забранета“ храна и да ја обележува храната како „добра“ или „лоша“, како што прават диетите. Чинот на јадење станува позитивен и ви овозможува да ја вратите слободата од јадење.
Интуитивно јадење значи да го слушате вашето тело кога е гладно и да препознаете кога сте сити. Станува збор за стекнување самодоверба и правење сопствен избор на храна, наместо да се потпирате на моменталната емоционална состојба при изборот на храна и да го цените телото за сè што нуди и за неверојатниот начин како работи секој ден.
Застапници на интуитивна исхрана:
Отфрлете го менталитетот на диета.
Наоѓање мир со диета.
Да го почитувате вашето чувство на ситост.
Почитувајте го вашето тело Движете се.
Почитувајте го сопственото здравје.
Ако јадете интуитивно, ќе видите позитивни ефекти како што се зголемено општо чувство на среќа, чувство дека сте помалку поразени од она што го јадете, помалку стрес поврзан со вашиот физички изглед и поголема благодарност за вашето тело.
Наместо да се фокусирате на губење на тежината и ограничувања, интуитивното јадење ја менува вашата врска со храната засекогаш. Заборавете на јо-јо диетата и броењето калории, бидејќи со интуитивно јадење, можете да ја јадете целата храна што ја сакате без да се измачувате.
Интуитивното јадење е нешто што го учите преку мојата тренерска програма. Ти можеш овде резервирајте бесплатна прва сесија со мене.