Што е повеќе важно, исхрана или спортско училиште за слабеење
Да се каже дека мора да одите на храна и спорт кога сакате да изгубите тежина е скоро плеоназам.
Сепак, дали некогаш сте се обиделе да измамите? Да мислите дека можете да го направите само со едно од двете?
Кога сакате оваа промена во вашиот живот, кога сакате да бидете полесни, позгодни и поздрави, патот по кој треба да одите е очигледен. А сепак, умот бара кратенки. „Нека биде доволно да не се јаде после 6 часот навечер. Ни јас не морам да спортувам “. „А што ако ги јадев тие колачиња? Утре одам во теретана и се опоравувам “.
Тоа значи свртување лево и десно, во сладок класичен стил.
Дали знаете од каде потекнува овој начин на размислување? Од „калоричниот“ менталитет, од навиката да се гледа храна, спорт и сè што е поврзано со силуета и лична нега, од калориска перспектива. Минимизирајте ги калориите преку диета или „измијте“ калории преку спорт.
Искрено, не мислите дека ќе успее. Но, секогаш има таков удобен глас во главата што вели „во секој случај е подобро од ништо“.
Плаќањето за работите направени на половина дух, над бавноста на слабеењето, е лична фрустрација.
Тоа е вистинскиот змеј со кој треба да се соочите кога темпото на слабеење не е „според планот“. Бидејќи ниту извршувањето не е во согласност со планот.
Сè во овој двоен универзум се состои од игра на две поларитети: јин-јанг, ладно-жешко, женско-машко, алкално-киселина, итн. Самиот живот произлегува од танцот на овие две крајности.
Каква врска имаат поларитетите со храната и спортот, прашувате? Па, погледнете, сакам да ја екстраполирам и гледам на храната и движењето како два заемно комплементарни ентитети. Како две страни на истата паричка. Ниту еден не може да биде поважен од другиот.
Храната се состои од градежни блокови за вашиот дом, за вашето тело. Прашањето е, дали имате цигли, но кој ви ја гради куќата? Кој ги исфрла ѓубрето? Кој ги заменува старите кабли со нови? Кој убаво слика надвор од куќата? Кој проветрува и чисти?
Само храна? Мислиш на тули? Но, тулите се само тоа ... некои тули. Потребни ви се професионални работници, Потребен ви е динамичен тим кој го обезбедува овој процес на континуирана внатрешна реконструкција.
Спортот е таа армија на достојни работници што прават работите да се случат. Спортот ги придвижува работниците, го обучува имунитетот, го вади ѓубрето секој ден, ги одржува работниците обучени и активни.
Природата ве создаде динамично, а не седечки
Сите ваши внатрешни биолошки процеси се условени и под влијание на вашата дневна динамика.
Затоа што, гледајќи ја Природата, сè што е живо е динамично. Сè што е инертно е статично. Дури и жив лист, гледан под микроскоп, има силна динамика.
Вашето тело е многу ефикасна машина. Неговата цел е совршено да се прилагоди на сите услови на кои го подложувате, а тука спаѓа и диетата.
Ако некогаш се обидете да изгубите тежина само врз основа на диета, вашето тело ќе се прилагоди на вашата нова диета., и за неколку недели, ќе го прилагоди своето внатрешно согорување за да се изедначи со внесот на калории во овој нов режим.
Големо изненадување кога, по неколку среќни недели, во кои изгубивте неколку добри килограми само врз основа на воздржување од храна, вагата почнува да стагнира и ќе започнете да се фрустрирате.
Спортот е единствениот кој одржува активен метаболизам и силни изгореници, да напредувате стабилно и да губите тежина без проблеми, без разлика колку килограми треба да изгубите.
Спротивно на тоа, ако сте попустливи во исхраната затоа што знаете дека сте активни во спортот, повторно го достигнувате таванот каде изгорениците се балансираат со дневниот внес на храна.
Ако сте на пристап со ограничена диета, стапицата е во забавен метаболизам. Овде, во пристапот базиран на спортови, стапицата е тоа што веројатно заборавате дека маснотиите се најзгодниот пуфер против киселина што го користи вашето тело.
Кога јадете премногу кисела храна, вашето тело ќе претвори дополнителни јаглени хидрати во маснотии за да ја активира киселоста. А ти, достоен и атлетски човек, со страв забележуваш дека залудно се занимаваш со теретана, дека тој стомак одбива да се откаже.
Да, имате силни метаболни изгореници, да, имате зајакнат имунолошки систем, но исто така имате и по тврдоглав слој маснотии отколку мазга.
Кое е решението? Повеќе спорт? Јас би! Willе го зголемите вашиот капацитет за складирање на гликоген, ќе ја зголемите физичката издржливост, срцевиот ритам ќе биде од 10 степени, но и маснотиите ќе бидат добри, благодарам, на своето место.
Храната ги омекнува мастите, а спортот ги елиминира
Двете сили одат рака под рака, бидејќи само заедно го покриваат тој биохемиски план за кој никој не размислува. Па, можеби панелот за калории беше преголем за да се види што се крие зад него.
За да се ослободите од тешката маснотија, треба да ги алкализирате и фрлите тие остатоци. Алкализацијата доаѓа од вашата исхрана, елиминација од спортот.
Како што е со нас, едната рака ги мие другата и двете лица?
Во контекст на губење на тежината, ова е позитивна поговорка. Храната го подобрува спортскиот дух, спортот ја подобрува употребата на добри цигли во исхраната, и двете „мијат“, односно го подмладуваат организмот.
Потребни ви се две нозе за да одите исправено. Потребни ви се две раце за да ги олесните работите. Потребни ви се умот и срцето за да водите балансиран живот. И ви треба храна и спорт, во пакет, за да можете да го промените начинот на кој сакате.
Па, со која сакате да започнете? Започнете со оној што е најважен. Или почекајте, само велев
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.