Шварцбејнски принципи
Зеленчук за слабеење - идеи за мени
Секој знае дека губењето тежина со зеленчук е многу лесно и ефикасно. Не залудно.
Мени за слабеење сакано од сите - не пропаѓајте
Едно е сигурно, гурманите не сакаат диети за слабеење, но треба.
Исклучително мени за слабеење - толку лесно се чува и неверојатни резултати
За да се чуваат како книга, диетите мора да бидат што е можно поедноставни, а не.
Разделена диета со зеленчук - благослов за фигурата и здравјето
Еве диета со која можете да се ослободите од вишокот килограми за рекордно време и тоа без вас.
Дијана Шварцбајн споменува дека пациентите тешко можеле да одговорат на класичниот третман, диета со малку маснотии, но со голем број јаглени хидрати. Кога авторот на книгата ги прилагодил диетите, пациентите регистрирале подобрување на нивното здравје. Покрај овие детали, пациентите изгубиле тежина.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Основната идеја на диетата и на која е насочен целиот фокус е поврзаноста воспоставена помеѓу јаглехидратите во исхраната и нивото на инсулин во организмот. Сепак, на планот на д-р Дијана Шварцбајн не треба да се гледа како на диета, туку на промена на животниот стил за подобрување на здравјето, зголемување на виталноста и постигнување идеална тежина.
Инсистирано е дека планот на лекарот не е само метод на губење на тежината, туку и алтернатива за подобрување на здравјето со воспоставување рамнотежа во физиологијата на организмот.
Авторот на книгата наведува дека кога правиме промени во исхраната само за да го подобриме здравјето, во почетната фаза има зголемување на телесната тежина, но штом се воспостави рамнотежа на метаболизмот, вишокот тежина ќе исчезне. Како додаток на диетата, д-р Дијана Шварцбајн зборува за важноста на земање додатоци во исхраната и хормонска терапија.
Основни идеи за диети
Диета вклучува две фази. Прва фаза Создаден е за лекување на метаболизмот и во голема мера е диета со висока содржина на протеини, ниско-јаглени хидрати и е слична на диетата Аткинс. Во текот на оваа фаза, на оние кои сакаат им се препорачува да јадат храна богата со протеини, здрави масти, но закуски на база на зеленчук не се дозволени. Бидејќи зборуваме за програма која има за цел да го подобри здравјето, од суштинско значење е да не се прескокнуваат оброците. Пиј многу вода. Исклучени се алкохол, кофеин и вештачки засладувачи.
Рафинираните јаглехидрати вклучуваат леб, тестенини, житарици, шеќер и исто така се елиминираат од исхраната. Зошто? Бидејќи овие намирници во голема мера го зголемуваат нивото на инсулин во организмот.
Тоа на-втората фаза се однесува на период на одржување. На заинтересираните им се препорачува да додадат повеќе јаглехидрати во менито, а тоа само за да ја откријат соодветната количина јаглехидрати специфична за секоја личност.
Д-р Шварцбајн објаснува дека иако првично се намалува бројот на јаглехидрати, тие остануваат важен дел од исхраната. Во споредба со диетата Аткинс, авторот наведува дека може да биде опасно да се елиминираат јаглехидратите од самиот почеток.