Синдромот на ноќно хранење може да предизвика дебелина

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/sindromul-alimentatiei-nocturne-poate-cauza-obezitatea/

Синдромот на ноќно јадење е предизвикан од оброците земени ноќе што претставува над половина од дневниот внес на калории. Може да предизвика нарушувања во исхраната кои влијаат на ритамот на метаболизмот. Синдромот на ноќно хранење може да предизвика зголемување на телесната тежина и појава на разни болести.

Синдром на ноќно хранење

Студија објавена во Journalурнал на Американската медицинска асоцијација покажа дека луѓето со овој синдром трошат повеќе од една третина од дневниот внес на калории по 18 часот. Луѓето кои обично јадат наутро помеѓу 20.00 и 6.00 часот трошат 56% од дневниот внес на калории.

Синдромот на ноќно јадење може да влијае на 1-2 од 100 луѓе на глобално ниво. Овој синдром влијае на 9-14% од луѓето кои се лекуваат од дебелина.

Синдром на ноќно јадење поврзан со ментални заболувања

Истражувањата покажаа дека некои луѓе со овој синдром страдаат од форма на депресија која се манифестира многу посилно во текот на ноќта, што предизвикува ноќни оброци.

Во некои случаи, синдромот е поврзан со форми на зависност кои страдаат од луѓе дијагностицирани.Студиите покажаа дека ноќните оброци влијаат на метаболизмот и предизвикуваат нарушувања на спиењето и расположението воопшто.

Нарушувања во исхраната поврзани со спиењето

Покрај синдромот на ноќно јадење, истражувачите идентификувале нарушувања во исхраната поврзани со спиењето: во овој случај, луѓето јадат ноќе без да бидат свесни за тоа.

Тие можат да јадат додека спијат или пред целосно да заспијат. По будењето, тие не се сеќаваат дека јаделе во текот на ноќта.
Овој вид состојба е пријавен од специјалисти во Стенфорд центарот за науки и медицина за спиење.

Препорачани мерки за спречување на синдромот на јадење ноќ

• Консултирајте се со докторот за општа здравствена проценка
• Консултирање со професионалец за ментално здравје да се види дали нарушувањата во исхраната не се предизвикани од ментална болест. Дијагностицирање и лекување на такво нарушување, како што се анксиозност или депресија, може да ги подобри навиките во исхраната.
• Консултирајте се со нутриционист правилно да планирате оброци и закуски во текот на денот
• Идентификувајте ги факторите што ја активираат потребата за јадење во текот на ноќта е главниот чекор во спречување на синдромот на ноќно јадење.