Слабеење со малку вежбање; добра обука - Формула4

Зголемете го метаболизмот: ослабете со малку вежбање

Фитнес Формула 4 разви специјална обука за метаболизам на маснотии. Во овој фитнес тренинг прилагоден на жените, обуката за издржливост и сила се менува и на тој начин ефикасно придонесува за зголемување на основниот метаболизам на енергијата во организмот.

вежбање

На телото му треба енергија

Телото троши енергија деноноќно за виталните процеси и исто така ги користи снабдувачите на енергија проголтани со храна - јаглехидрати, протеини и масти. Добрата енергетска рамнотежа со зголемена базална метаболичка стапка е од корист, така што последното особено не се чува како „злато на колкот“ во ткивото на телото. Ова се постигнува специјално со градење мускули, бидејќи овие клетки трошат повеќе енергија и со тоа се осигуруваат дека мастите проголтани преку храната не се чуваат, туку се метаболизираат („согоруваат“).

Водете метаболизам на маснотии

За обука што го стимулира метаболизмот на маснотиите, потребна е добра сатурација на кислород, односно вежби за издржливост и сила треба да се изведуваат со умерен стрес. Токму овој аеробен тренинг овозможува горење на маснотии. Ако клетките не се снабдуваат соодветно со кислород за време на вежбање (анаеробно), телото е поверојатно да падне назад во продавниците на јаглени хидрати. Со цел да согорувате маснотии, не станува збор за туркање на телото до неговите граници, туку за редовна активност.

Помалку е повеќе - обучете ефикасно

Обука за тегови и тренинг за издржливост се двата темели на кои се темели ефективна обука за метаболизам на маснотии за губење на тежината без диета. Пред сè, регуларноста и интензитетот на обуката (умерен, среден опсег на срцевиот ритам) го одредуваат долгорочниот успех.