СЛАБЕЕТЕ ТЕIGHА за училишни патувања (здравје, тело, тежина)
Nextе летам со часовите следната година: минус 10 кг до почетокот на јули дефинитивно треба да биде изводливо, но како ?
1 одговор
Да се изгуби 10 кг за 8 месеци треба да биде можно. Најдобро е да го намалите внесот на калории. Може на пр. Ако изоставите или барем намалите слатки и ги замените кола и сода со вода, чај или шприц сок, ќе заштедите многу калории. И тогаш сè уште треба да се движите. Ако не можете да вежбате, можете едноставно да вметнете повеќе вежби во секојдневниот живот: качете се по скали наместо лифтови или ескалатори, велосипед наместо автобус, излезете од една станица порано и одете по остатокот, прошетајте ти посакувам успех!
слични прашања
Здраво луѓе, апсолутно морам да ослабам најмалку 10 кг и тоа за 2 НЕДЕЛИ! Tall Јас сум висок 1,85 м и тежок 93 кг. Јас би бил благодарен ако одговориш!:)
би сакале да знаете колку килограми можете да изгубите ако правите тенки додека спиете диета 4 месеци? Летајте за Шпанија во јули и би сакале да изгубите 10-15 кг. благодарам однапред
Планирам да изгубам 30 кг до мојот роденден, т.е декември. Дали е тоа можно за 8 месеци со здрава исхрана и малку спорт и исто така „здраво“
Дали се изводливи 20 кг за цели 3 месеци со ниски хидрати и спорт со крута тежина од приближно 130 кг? (Ги зедов последните 10 во рок од само 2-3 месеци)
Со висина од 174 и тежина од 65 кг, би сакал да ослабам 10 кг, но колку килокалории можам да консумирам и колку вежбам неделно?