Слабејте екстремно 37 килограми помалку - со овој метод една Индијка неверојатно ослабе
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 9 март 2018 година во 14:02 часот
Со години, 27-годишната Индијанка страдаше од синдром на полицистични јајници поради нејзината прекумерна тежина. Со многу специјална диета и индивидуална програма за фитнес изгуби скоро 40 килограми.
Сатминдер Каур Диндаса не се снаоѓаше долго време. Таа страдаше од ПЦОС, хормонално нарушување кај жените. Болеста ги прави менструалните периоди неправилни. Во јајниците се формираат цисти, а вишокот на машки хормони може да предизвика раст на влакната на лицето. Болест што често се јавува кога луѓето имаат прекумерна тежина. Така беше и со Сатминдер. 97 килограми и беа најголемата тежина кога го повлече кабелот за рипување. Таа сакаше конечно да ги остави болеста, нејзината терапија и несаканите ефекти и го разви својот сопствен, прилично строг концепт на диета.
Нашите најчитани написи
Масти и протеини наместо јаглехидрати
Губењето на телесната тежина генерално работи доста добро со концепт со ниски хидрати. 27-годишното момче се потпре на особено строгата програма за намалување на телесната тежина, кетогена. Тоа значи дека практично немаше јаглехидрати воопшто. Наместо тоа, многу маснотии и умерено количество протеини. Типичен ден во Сатминдер изгледаше вака: варени јајца со сирење за појадок, тофу со омлет за ручек, пржени во кокосово масло или путер и повторно варени јајца и сирење навечер.
Сепак, софтверскиот инженер и медицинска сестра, исто така, експериментираа со различни рецепти и редовно уживаа во смути со спанаќ за да го потиснат чувството на глад.
Програма за фитнес: тренинг за кардио и сила
Слабеењето со вежбање е полесно, помисли Сатминдер. Затоа, имаше дополнителен тренинг шест дена во неделата, два пати на ден: Кардио наутро, вежби за сила навечер. Таа тренираше само две мускулни групи дневно. На Кардио тренингот се состоеше од таканаречен HIIT тренинг три дена во неделата, исклучително интензивен интервал на обука што само ги топи килограмите.
Совети за слабеење од Satminder Kaur Dhindsa
Концептот звучи прилично екстремен и тешко дека ќе ги убеди нутриционистите бидејќи целата работа изгледа малку еднострана. Како и да е, Сатминдер уште еднаш докажа дека маснотиите и слабеењето одат добро заедно. Патем, таа има неколку совети за да истрае, кои сега се навистина популарни. Satminder сега е советник за исхрана и фитнес:
Не споредувајте ги вашите успеси со другите. Наместо да го споредувате вашето тело денес со вашето тело вчера.
Погледнете во огледало! Вагите не секогаш покажуваат успеси веднаш, предупредува Сатминдер. Но, огледалото го прави тоа. Наш совет: Мерна лента ви дава сигурност за успехот во слабеењето.
Експериментирајте со различни јадења, за да не ти е досадно.
Дури и ако овој строг концепт на диета сигурно ќе привлече многу критичари и не секој може да издржи: Мораме да се восхитуваме на дисциплината 27-годишници. Денес таа се ослободи од својата болест и им дава на другите луѓе со прекумерна тежина совети за слабеење.
позадина
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!