Слабејте елипсовиден тренер и тренер за крстови - совети за слабеење

Да се ​​намали телесната тежина со вкрстениот тренер воопшто не е тешко.

Крос-тренерот, како и елиптичниот тренер се високо ефективни и пријателски расположени уреди за обука. Со удел на пазарот од скоро 70%, тие се едни од најпопуларните уреди за обука.

  • Обучува неколку мускулни групи вклучувајќи го и горниот дел од телото
  • Исто така, може да поддржи обука за координација
  • Нежен на зглобовите
  • Погоден за сите нивоа на фитнес
  • Го зголемува согорувањето на мастите
  • Потиво од неблагодарна работа
  • Симулира движење при трчање (вкрстен тренер) или одење (елипсовиден тренер).
    Разликата ќе ја објаснам подетално во следниот дел.
  • Заштеда на простор и мало одржување

  • Обуката може да се сфати како монотона
  • Првично необичен редослед на движења
  • Вежбањето на отворено овозможува повеќе кислород за согорување на маснотии

Разликата помеѓу тренери за вкрстено и елиптично

Уредите оптички се разликуваат во положбата на замаецот и во редоследот на движењата. Замаецот обезбедува непречена секвенца на движења и, заедно со системот за сопирање, овозможува да се постават различни интензитети на обука.

елипсовиден

Кај Крос тренер замаецот е позади.


Со вкрстениот тренер тоа е поверојатно да џогира симулирани. Постои силно движење на телото нагоре и надолу.

слабејте

Кај Елиптичен тренер замаецот е прикачен на предната страна.

Елиптичната е повеќе како симулирање на тоа Одење, без движење на телото нагоре и надолу. Тоа го олеснува гледањето телевизија додека вежбате. Треба да има дури и корисници кои читаат со елиптичен тренер додека вежбаат.

Крст или елипсовиден тренер
Што треба да изберете? ?

На прашањето не е лесно да се одговори.

  • Предности за жалбите на Ихијас поради пократката должина на чекорот. Зголемена обука на глутеалните и лумбалните мускули
  • Поевтино да се купи
  • Помалку простор е потребен

  • Предности за проблеми со коленото и колкот како резултат на подолгата должина на чекорот.
  • Овозможува одење наназад (обука за координација)
  • Малку поскапо за купување
  • Потребно е повеќе простор од вкрстениот тренер
  • Помирна низа на движења без движење нагоре и надолу

Дали слабеењето е полесно со тренер за вкрстеност отколку со елипсовиден тренер? Мислам дека и двајцата се во рамнотежа кога станува збор за потрошувачката на калории.

Критериуми за купување

Ако сакате да купите тренер за крст или елипсовидна форма, не треба да ја гледате само цената. Изберете го вистинскиот уред заснован на вашите лични преференции. Пробајте ги двете варијанти во спортска продавница за да добиете чувство за различните редоследни движења.

Други важни критериуми:

  • Квалитет и изработка - Треба да бидат достапни најчестите печати за одобрување како што се TÜV, CE. Ефтините уреди од попустот најверојатно не се најдобриот избор
  • Обрнете внимание на оние максимално оптоварување на тежината. Тоа е исто така квалитетна карактеристика. Поголемата тежина на корисникот сугерира постабилна конструкција.
  • Размислете колку место имате на располагање
  • Мора да е уредот одложено ќе? Тогаш улогите може да ни се најдат корисни. Сепак, уредите со големи стапала се постабилни.
  • Ако сте обука со пулс-контрола Препорачувам лента за градите и вграден приемник за пулс. Другите методи се премногу непрецизни
  • На Број на програми за обука. Од моја гледна точка, помалку е повеќе. Треба да бидат достапни најмалку една рачна и една пулсо-контролирана програма
  • Користи МАТ за заштита на подот за намалување на бучавата
  • На Замаец треба да биде најмалку 18 кг за крстот и 10 кг за елипсовиден тренер