Слабејте како студент
Опции за темата
Тема за пребарување
Слабејте како студент
Јас имам 17 години, висок 1,93 м и тежок 110 килограми.
И би сакал да ослабам, т.е. 10-15 килограми за прв пат.
Но, јас сум студент, затоа не знам точно како да јадам, заради училиште и што се случува.
Непосредно Јас всушност не јадам ништо наутро (станам во 6:30 часот наутро), а не и на училиште, само повремено. тогаш се враќам дома околу 2 часот наутро и ручам. И вечера околу 7-8 часот. Претпоставувам дека тоа е сосема погрешно
тогаш не знам што да јадам брзо наутро и на училиште, малку е лошо со пр. Трчање на училиште за глутница урда или нешто слично.
Другото прашање што се поставува е дали е можно да се здобијат со мускули додека губат телесната тежина, односно да ги претворат мастите во мускули.
Тренирам 3 пати неделно.
Наутро можете да јадете мусли затоа што мислам дека имате момент да имате нешто! И на училиште можете да земете леб и малку зеленчук и овошје .
На ручек има мисирка или говедско месо со многу зеленчук и компири, тестенини од ориз.
Меѓу нив можете да јадете кварк или овошје и да пиете 4 литри вода на ден.
И навечер има леб со мисиркини гради или други производи со малку маснотии, помеѓу избегнувајте јадење чоколадо или чипс или други работи од ваков вид, а потоа работи!
Можете ли да градите мускули додека слабеете дејативно НЕ.
Диетата е дефицит на калории
Кога градите мускули ви треба вишок калории
И претворањето на маснотиите во мускули воопшто не работи, исто како кога читате на Интернет 10 кг мускулна маса за 10 дена не работи