Слабејте на јапонски суши и мисо супи за појадок
Јапонската храна како супа од мисо е вкусна, но дали може да ви помогне да изгубите тежина како здрав појадок? Направивме истражување
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Студија на јапонското Министерство за здравство сега откри дека јадењето според традиционалните јапонски традиции може да го продолжи животот и да ја намали веројатноста за развој на рак. Храна како риба, зеленчук и морски билки како алги, исто така, ве одржуваат слаби и можат да ви помогнат да изгубите тежина. Ако веќе имате јапонски појадок наутро, можете да го започнете денот со енергија и да останете сити подолго. Во продолжение, објаснивме колку е навистина здрав јапонски појадок и како може да изгледа чинијата за појадок на Далечниот исток.
Појадок во Западна Европа: Типични замки за калории
Кроасани со џем, тост со филета и сендвичи - во западната култура, производите направени од бело брашно се особено популарни наутро. Тие содржат шеќер, што особено брзо дебелее. Покрај тоа, вашиот енергетски поттик не трае долго, бидејќи преработеното бело брашно не е особено полнење, туку ве тера да сакате повеќе. Зошто е тоа така? На гликемиски индекс. Производите од бело брашно предизвикуваат ниско покачување на нивото на шеќер во крвта особено брзо. Телото исто толку брзо ја обработува содржината на шеќер во белото брашно. Како резултат, нивото на шеќер во крвта паѓа и нè тера да копнееме по кратко време.
Вака функционира здравото слабеење со јапонски појадок
Значи, што прават луѓето на Далечниот исток поинаку за да останат здрави и фит? Јапонците се откажуваат од производи од брашно како леб наутро и јадат обилна супа со важни хранливи материи, витамини и елементи во трагови за појадок. За нас западноевропјаните можеби ќе треба да се навикнеме - но вреди да се обидеме со овие две јадења:
1. Мисо и риба супа
На пример, можете да одите по класичната мисо супа со алги и тофу или риба супа со ориз, зеленчук, алги и нато. Вториот е традиционална јапонска паста направена од ферментирана соја, која јапонците ја користеле како лек уште во античко време. Пастата не само што има антиинфламаторно дејство, туку и позитивно влијае на варењето на храната. Покрај важните хранливи материи содржани во риба, зеленчук, алги и алги, добиената топлина го стимулира и метаболизмот.
Ако го споредите стомакот со котел и слезината со оган, огнот може да ја искористи својата енергија на друго место, ако казанот е веќе исполнет со топол оброк. Слезината ги зајакнува белите дробови и имунитетот. Исто така може да спречи желба за храна. Бидејќи тие главно се предизвикани кога нивото на енергија на слезината ќе се избалансира. Покрај тоа, топол оброк го стимулира варењето и е нежен за гастроинтестиналниот тракт.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата