Слабејте со ориз и јадете помалку калории
Слабејте со ориз, или поточно, јадете помалку калории со ориз
Како прво, би сакале да се заблагодариме на Американското хемиско друштво. Бидејќи истражувачите на ова општество открија како можеме да изгубиме телесна тежина јадејќи ориз.
Истражувачите откриле дека додавањето кокосово масло во едноставните јаглехидрати во оризот создава отпорен скроб. Човечкото тело не може целосно да го вари овој скроб и да го претвори во енергија. Ова ја намалува количината на потрошени калории до 40%. И, добрата работа е што вкусот и заситеноста не се менуваат.
Азијците го откриле овој трик многу порано отколку ние Европејците. Зошто Азијците не се борат со прекумерна тежина како ние Европејците или дури и Американците. Прво, затоа што јадат многу ориз и порано дознаа дали можете да користите кокосово масло пред да се свари оризот
додаде, количината на калории во оризот е намалена.
Многу оброци исто така вклучуваат придружни јадења како ориз. Како месо од ориз на баба, на пример. Но, како и повеќето гарнитури, оризот исто така содржи многу скроб, кој телото веднаш го претвора во шеќер и кој на крајот е одговорен за вишокот тежина.
Подготовка:
Оставете вода да зоврие, додадете лажичка кокосово масло и половина чаша ориз. Варете го оризот околу 20 до 25 минути и потоа ставете го во фрижидер околу дванаесет часа. Потоа загрејте го оризот во микробранова печка, така што станува убав и мек.
2 размислувања за „телесната тежина со ориз“
Здраво јана
Долгото ладно време од 12 часа потоа ги менува водородните врски и растворливиот скроб исто така станува отпорен скроб. Оризот губи околу 10 до 15 проценти од своите јаглени хидрати и затоа е значително помал во калориите - информациите за ова варираат (во зависност од сортата ориз, но истражувањето сè уште трае) помеѓу 40 и 60 проценти намалување!
Зошто оризот треба да стои во фрижидер 12 часа?
Однапред благодарам