Слабејте во рекордно време Чудо жена

Тенок на блиц

чудо

Пред да започнете, треба да имате предвид неколку работи:

1. Постојат ситуации што не ви олеснуваат да започнете ваква програма (стрес, болест или кога само што сте се откажале од пушење). Тогаш подобро да почекате уште малку.

2. Кажете им на семејството, пријателите и познаниците за вашите планови и побарајте да не бидете поканети на вечера во следните неколку дена. Можеби некој е подготвен да учествува?!

3. Ослободете се од нездравите задоволства од вашиот фрижидер пред се. На овој начин нема да бидете во искушение пред се.

4. Водете дневник за храна и запишете што било добро и лошо секој ден. Како да откриете каде се вашите слабости.

5. Кажете си, неколку пати на ден: „holdе се задржам, ќе ја добијам тежината од сонот и ќе останам слаба“. Succeedе успеете само ако верувате во себе и во вашиот успех.

6. Дали ви треба пауза помеѓу? Нема проблем: тогаш ќе треба да завршите дополнителни два дена на диета.