Слабејте за рекордно време со 3-дневна диета!
Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
Откако цела зима го лишивте вашето тело од потребните витамини од овошје и зеленчук и претеравте малку со тешка храна, немојте да се изненадите што неподносливата скала виси многу посилно. За да се вратите на посакуваната тежина и да имате повеќе енергија, пробајте го следниот план на исхрана!
Како работи
Ако сакате вашата диета да има непосредни резултати, половина од храната што ја јадете треба да биде сирова и не зготвена, особено свеж зеленчук и овошје. Ова обезбедува подобра циркулација на крвта, а влакната содржани во ваквите производи брзо поминуваат низ дигестивниот систем, промовирајќи елиминација на токсините. Храната што ја предлагаме е со малку маснотии, но му помагаат на организмот полесно да процесира сè што ќе јадете и побрзо ќе согорувате калории. За да го стимулирате вашето тело да изгуби тежина, не заборавајте да вежбате половина час на ден и да пиете најмалку два литра течност.
Кога ќе се разбудите испијте една чаша топла вода и свеж сок од лимон
Појадок:сад со обезмастено млеко и цели зрна, но и рендано јаболко
Утринска закуска:круша и грст бадеми
Ручек:зрело авокадо, исполнето со лажица хумус и зелена салата попрскана со лажичка маслиново масло
Попладневна закуска:лента со сусам
Вечера:парче спиење со големина на дланка, на скара, зачинето со домати од цреша и салата која се состои од ентива и лажица маслиново масло
Пред спиење испијте една чаша чај од ѓумбир
Кога ќе се разбудите испијте една чаша топла вода и свеж сок од лимон
Појадок: сад со обезмастено млеко и цели зрна, но и неколку плодови бобинки, кои можете да ги купите замрзнати во продавниците.
Утринска закуска:2 сливи или кајсија
Ручек:средно печен компир со лажица сос од домати, но и марула зачинета со маслиново масло
Попладневна закуска:јаболко
Вечера:омлет од две јајца и зелен магдонос со два цреша домати
Пред спиење испијте чаша чај од нане
Кога ќе се разбудите испијте една чаша топла вода и свеж сок од лимон
Појадок:мала кутија обесен јогурт и половина грејпфрут
Утринска закуска:банана
Ручек: супа од зеленчук и мал дел од обичен ориз
Попладневна закуска: еден куп бело грозје
Вечера:мало печено јагнешко исецкање со две лажици сладок компир и боранија
Пред спиење испијте една чаша чај од вар