Смути - Трендот од Америка Андреа Содруч
Смути - не се луди само starsвездите за вас
Хајди Клум, Бритни Спирс, Бијонсе ... . да именувам само неколку кои често ги гледате како се шетаат на фотографии со шарени сокови, таканаречени смути. Името смути потекнува од американското и е име за мешани пијалоци направени од овошје, зеленчук и/или млеко.
Трендот за смути сега пристигна и во Германија и дури има лекови за детоксикација со смути. Детоксикацијата е исто така американски термин и значи нешто како детоксикација на телото. Во денешно време сме изложени на многу влијанија врз животната средина, јадеме премногу шеќер, пиеме премногу алкохол и секако не е во ред редовно да го снабдуваме организмот со добри состојки на смути. Сега има дури и вистински продавници за смути каде што сакате да имате мешано свое смуди доколку сакате.
Какви видови на смути има?
Постојат смути кои се мешаат со млеко и/или бадемово млеко или, најпознатите, особено за детоксикација на организмот, се Зелените - Смути. Додуша, бојата не изгледа секогаш многу апетитивно, но имаат многу добар вкус
Дали навистина секогаш треба да користам свежи состојки за моето смути или можам да го направам тоа со замрзната стока?
Се разбира, за вашето смути можете да користите и замрзната стока, особено во зима, бидејќи сè веќе не е свежо и ако е, тогаш само со многу долги патишта за транспорт, каде што содржината на витамини и минерали е дефинитивно сомнителна. Затоа, не двоумете се да користите замрзната храна.
Колку различни видови овошје и зеленчук припаѓаат на смути?
Колку помалку, толку подобро, бидејќи колку повеќе различни сорти има, толку повеќе треба да работи нашиот дигестивен систем. Јас би препорачал еден вид овошје и еден вид зеленчук. Но, секако тоа зависи од вас. Но: варењето е секако важен фактор ако сакате да изгубите тежина. Ако сте заинтересирани за губење на тежината, тогаш погледнете го мојот тридневен курс за несреќи за слабеење или можеби мојот камп за подигање бикини е нешто за вас!
Одвојте време за вашето смуди
Дури и смути треба да се вари и одвоивте време да го направите. Па, зошто да го голткам сето тоа во 3 секунди? Одвојте време и уживајте. Да, дури и ако светло зелената боја не изгледа секогаш апетитивно, како што веќе беше споменато погоре, обично има добар вкус;).
Секако има уште многу што да се известува за смути, па затоа би бил многу среќен доколку ми ги споделите вашите искуства, рецепти и слично на смути во коментарите подолу.
И еве два вкусни подобри рецепти за вас:
Детоксикална кралица
2 излупени киви, 2 црвени јаболка, 2 куп магдонос со рамни лисја, 2 грста млад спанаќ, 100мл бадемово млеко
Измијте го и исечете го зеленчукот. Ставете ги сите состојки освен јаболката во блендерот и ставете пире. Сок од јаболка и додадете свеж сок од јаболко во другите овошја и повторно пире.
Зелена кралица
1/2 краставица, сок од 1/2 вар, 1 авокадо, 100 гр ракета, 100мл кокосово млеко, 100мл изворна вода, 1/4 ананас
Измијте ги сите состојки и излупете ако е потребно. Сок од краставица и пире сите други состојки во блендер. Потоа додадете вода од краставица и повторно кратко промешајте.