Совети Кристина Шишкана ја откри диетата со која ослабе 27 кг
Кристина ануикану ја откри диетата со која успеа да изгуби 27 килограми за рекордно време. Сопругата на Мадалин Јонеску беше строга кон нејзините апетити и беше доставена до менито препорачано од нутриционистката. Кристина Ануикану, 33 години, успеа да ја достигне толку посакуваната тежина, иако признава дека сепак сака да се ослободи од неколку вишок килограми: Имав 87 килограми и изгубив 27 килограми. Сега имам 60 години, но би сакал да изгубам уште два или три килограми. Додека бев бремена, копнеев по лиснато тесто, но сега внимавам, се воздржувам. Менито што го чував го даде нутриционист, рече сопругата на Медин Јонеску.
Кристина ануикану откри и што содржи нејзиното дневно мени: месо од мисирка на скара со зеленчук, а на вечера служи обезмастено сирење, но тоа е Храна или слатки пијалоци: Јас се откажав од слатки, иако јадам, кога ми се допаѓа, чоколадо со стевија како засладувач. Може да појадувам три вида појадок наутро. Можев да јадам 35 грама овесна каша со јогурт и засладувач на стевиа. Или сирење со малку маснотии, зеленчук и 2 парчиња 'рж. Или 2 варени јајца со авокадо и 2 парчиња леб. Потоа имам уште една ужинка овошје, без грозје или банани. На ручек, можам да изберам и од три јадења. Риба на скара или печена со зеленчук, 400 мл супа, без компири или крем супа, рекла Кристина Шишкану, пренесува click.ro.
Во исто време, Кристина ануикану ја разви диетата на својот блог и откри точно како изгледа дневното мени:
ПОЈАДОК Варијанти: 35 гр цели зрна + 250 мл млеко 1,5% маснотии или 250 мл јогурт 2% маснотии или 1-2 јајца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 гр сирење (без маснотии) ) или 100 гр туна во сопствен сок ИЛИ 50 гр варено месо или кутија урда 2% маснотии + зеленчук +2 парчиња леб од интегрален закуска Ужина 1 максимум 200 гр овошје ( без грозје, без банана)
Кристина ануикану ја откри диетата со која успеа да изгуби 27 килограми за рекордно време. Сопругата на Мадалин Јонеску беше строга кон нејзините апетити и беше доставена до менито препорачано од нутриционистката. Кристина Ануикану, 33 години, успеа да ја достигне толку посакуваната тежина, иако признава дека сепак сака да се ослободи од неколку вишок килограми: Имав 87 килограми и изгубив 27 килограми. Сега имам 60 години, но би сакал да изгубам уште два или три килограми. Додека бев бремена, копнеев по лиснато тесто, но сега внимавам, се воздржувам. Менито што го чував ми го даде нутриционист, рече сопругата на Медин Јонеску.
Кристина ануикану откри и што содржи нејзиното дневно мени: месо од мисирка на скара со зеленчук, а на вечера служи обезмастено сирење, но е Храна или слатки пијалоци: Јас се откажав од слатки, иако јадам, кога ми се допаѓа, чоколадо со стевија како засладувач. Може да појадувам три вида појадок наутро. Можев да јадам 35 грама овесна каша со јогурт и засладувач на стевиа. Или сирење со малку маснотии, зеленчук и 2 парчиња 'рж. Или 2 варени јајца со авокадо и 2 парчиња леб. Потоа имам уште една ужинка овошје, без грозје или банани. На ручек, можам да изберам и од три јадења. Риба на скара или печена со зеленчук, 400 мл супа, без компири или крем супа, рекла Кристина Шишкану, пренесува click.ro.