Спанаќ протеински шејк Киченгирлови

Овој пијалок изгледа навистина здраво, не мислите ли? Тоа е, а исто така содржи и дополнителен дел од протеини! Како и сите наши шејкови, и овој е подготвен без пудра.

протеински

Зелена, позелена, спанаќ! Овој шејк не мора да изгледа како протеински шејк, но има! Сите fansубители на спанаќот ќе го сакаат овој рецепт.

Рецепт за протеински шејк од спанаќ

Состојки за околу 450 ml:

  • 250 мл бадемово млеко
  • 50 гр замрзнат лист спанаќ
  • 1 лажичка ленено семе
  • 1 лажичка семе од чиа

Подготовка:

  1. Ставете ги сите состојки во мешалка и измешајте ги во кремаст шејк.

Калории: 87
Протеини: 3
Маснотии: 5
Јаглехидрати: 8-ми
Порции: 1

Совет: Можете исто така да користите свеж спанаќ за подготовка. Сепак, подготовката потоа трае малку подолго, бидејќи мешалката не може толку брзо да ги обработи свежите лисја.