СПЕЦИЈАЛЕН ДОСЕК Диета Аткинс, најлесниот начин за слабеење; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Д-р Роберт Аткинс, кој ја разви диетата во 70-тите, започна од принципот дека вишокот килограми не се акумулираат затоа што јадеме премногу, туку е последица на нерамнотежа во метаболизмот, како резултат на слаба асимилација на шеќери. Методот Аткинс е создаден врз основа на студија за слабеење од 1958 година, објавена од нутриционист Алфред Пенингтон и која д-р Аткинс ја применил на себе за да изгуби тежина. Принципот врз кој се базира диетата Аткинс е дека телото е слично на моторот, со јаглехидрати како гориво. Со ограничување на „горивото“, телото ќе бара алтернатива: складирана маст. Затоа, потрошувачката на шеќери и храна со скроб, како што се компири, бел леб и ориз, треба да се запре со цел да се вклучат беспласни протеини и масти во исхраната, како што се пилешко, посно месо и јајца. Резултатот ќе се види: согорува маснотии, а телото за две недели губи тежина до седум кг.

Нема список со калории
 Ако сте дел од гурманските категории, нема да се чувствувате премногу фрустрирани следејќи ја оваа диета, бидејќи слабеете брзо и прилично многу, без да се чувствувате измачувани во текот на денот од чувството на глад.
Principles Диететските принципи на диетата Аткинс се релативно лесни за следење, и дома и во ресторан.
 Нема потреба да водите сметка за калориите содржани во храната што ја јадете, што ви го олеснува животот значително.

Внимавајте на холестеролот!
 Одржувањето на јаглехидрати под контрола не е лесно, бидејќи не е доволно само да се избегне шеќер и компири, потребно е да имате при рака список на прифатена храна и да ги измерите порциите храна.
 Аткинс е успешен, особено во првите две недели.
 Храната што можете да ја јадете зависи од вашето здравје и метаболизам.
 Исхраната е ниска со овошје и зеленчук, а недостатокот на влакна, кои помагаат во регулирање на цревниот транзит, може да доведат до запек.
 Следена неколку месеци, диетата Аткинс не е здрава за крвните садови: за време на диетата се трошат многу маснотии, што може да го зголеми нивото на холестерол и триглицериди во крвта.
 Ако одеднаш повторно почнете да јадете нормално, ризикот од зголемување на изгубените килограми е многу висок.

Пример мени
 Појадок: незасладен чај или кафе, пржено јајце.
 Ручек: пилешка салата со целер, зелена салата, шунка и сирење.
 Вечера: риба или месо, јогурт со малку маснотии, незасладен.
 Закуски: парчиња месо или сирење со маслинки.

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro

Приказна со излитено богатство што може да ја открие реалноста на заборавена, облечена нација

Малкумина сè уште ја знаат историјата на српската каса скриена пред два века од принцот Милан

Пред сто години започна истражување на Кралската црква во Аргеш

До ексхумацијата на гробот на Тутанкамон, богатството од Пјетроаса, „Златното пилешко гнездо“

Дискусија за кралици - дали зборуваме за Елизабета (Кармен Силва), за кралицата Марија