Спијте подобро, внатрешен часовник - PDF бесплатно преземање
ЈУЛИ 2018 ГЕРМАНИЈА 3,80 АВСТРИЈА 4,30 ШВАЈЦАРИЈА 6,50 СФР Спијте, јадете и вежбајте подобро со вашиот внатрешен часовник Тоа е нездраво и дебелее. Ви покажуваме пет чекори за да ја намалите потрошувачката на шеќер. Покрај тоа: најдобрите слатки алтернативи во проверката www.fitforfun.de
90 РАН на скара! Месо, риба или зеленчук? Добра вечер за скара нуди нешто за секого. Ние ги толкуваме основите и покажуваме што ќе има 'рѓа сега 108 62 ФОТОГРАФИИ: ХРАНА (2), ГЕТИ СЛИКИ, ЛАРС ЈАКОБСЕН ФИТ ЗА СТИЛ 070 ХЕИЛ ХЕЛЕ професионалци покажуваат како косата паѓа свиленкаста или се витка смешно дури и под екстремен стрес -МОДИРА TheЕ Најновите летни стилови за него и нејзините момчиња 078 КООЛ Дури и мажите денес се вистински професионалци за нега. Тековни производи за бричење и лице, како и одлични мириси и поглед кон иднината ПОДОБРИ ЗА ЗДРАВЈЕ 084 EПОТИ На многумина им е непријатно кога пот ќе истече, објаснуваме зошто на телото му треба ова ладење. Покрај тоа: нови дезодоранси и антиперспиранти 088 ХРАНЕТЕ СВОИ Што ги прави мускулите прилагодени! ХРОНОТИПИ: Користете го вашиот внатрешен часовник за да го направите секојдневниот живот и тренингот поефикасен FIT FOR LOVE 090 Чуден муабет Секстингот носи здив на свеж воздух во врски или врел флерт FIT FOR FOOD 094 ЗЕЛЕНА КУЈНА Сега го добивте најсвежиот и највитамински зеленчук 6 идеи за вкусни рецепти 102 ВО ПРОВЕРКА 8 кујнски гаџети што ќе направат кратка работа со зеленчук
Кампф дем Слатките работи се најдоа под огромна критика. Ние понекогаш јадеме премногу од тоа без да сфатиме. Прво не прави дебели, а потоа болни. Затоа се повеќе луѓе се обидуваат да ја намалат потрошувачката на шеќер. Прочитајте сè за моменталната состојба на работите за CK ER 18 fitforfun 07/2018 тука
Тема на месецот Шарена празнина: многу калории, без витамини! ФОТО: АДАМ ВООРХЕС/ГАЛЕРИСКИ АКЦИИ fitforfun 07/2018 19
Одговара за тело СПЕЦИЈАЛНО ПРЕДМЕТОТ на електронските велосипеди Тука ви ги претставуваме најдобрите велосипеди во различни категории. 30 fitforfun 07/2018
44 fitforfun 07/2018 ФОТОГРАФИИ: ШОН М. ХАФИ/СЛИКИ НА ГЕТИ
Одговара на телото TEXT GUNNAR EBMEYER Кога станува збор за врелата фаза, обуката за триатлон брзо станува временски убиец. Дури и рекреативни спортисти како сегашниот тим FIT FOR FUN и нашиот партнер Битбургер 0,0% (видете на следната страница) потоа инвестираат до 7 часа неделно во подготовка. Важно е да се користи времето помеѓу единиците. Регенерацијата е суштински дел од обуката!, Вели Даниел Унгер, поранешен светски шампион во триатлон. Единиците за обука доведуваат до зголемување на перформансите само доколку на телото му се даде можност да се прилагоди. И ова се случува за време на регенерацијата! ТРИАТЛОН КАКО ДА РЕГНЕРИРАТЕ ТОЧНО Истегнување, сауна, корпа за мраз, масажа, протеини, кој е најбрзиот начин да се опорави по вежбање? Најдобри совети од професионалецот Даниел Унгер. Плус: Вака нашиот тим во триатлон се подготвува за олимписка оддалеченост во Дизелдорф ПОСОБНА ЗА ТРИАТЛОН СОРАБОТКА ПРЕД И ПО ОБУКА Доволно закрепнување е исклучително важно, особено за аматерските спортисти, бидејќи ова служи и за стабилизирање на имунитетот и спречување на повредите! Даниел Унгер, амбасадор на брендови во Битбургер 0,0%, советува: Најважната форма на обновување на фитфорфун 07/2018 45