Срдечни ќофтиња на кисела зелка од јаболка; Ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

18 октомври 2016 година

срдечни

Во моментов за студена сезона само го имате навечер Расположени за нешто срдечно. Затоа редовно плаќам повторно Класиченr, имено Кисела зелка со ќофтиња, на масата - ниски хидрати Природно. Ова вечера навистина го прави тоа полн со хартија. Обајцата ќофтиња Патем, сакам да направам уште неколку, затоа што тогаш можеш едноставно земи го со себе следниот ден или јадете помеѓу.

На Срце ќофте на кисела зелка од јаболка одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 398 kcal
Протеини: 28 гр
Маснотии: 25,5 гр
Јаглехидрати: 8,5 Г.

Состојки:

  • 700 гр - кисела зелка од вино
  • 500 гр - мешано мелено месо
  • 1 големо јајце
  • 100 гр - слатко јаболко
  • 100 гр - кромид
  • 2-3 лажици масло или сало/бутарис
  • 1 лажичка сенф средно жешко
  • Факултативно: 1/2 лажичка гума за џвакање или гума за џвакање
  • 2 ловорови лисја
  • 5 каранфилче и бобинки од смрека
  • сол и црн пипер
  • 1-2 лажици xucker

Подготовка:


Прво исечете кромид на мали парчиња.


Потоа испечете две третини од кромидот во лажица маст, бутарис или неутрално масло. (Остатокот од кромидот ни е потребен за месото.) Потоа има две ловоров лист, пет бобинки од смрека и пет каранфилче. Кога парчињата кромид се проlирни и малку зарумени, додадете лажица Xucker и кратко промешајте. Потоа веднаш истурете ја киселата зелка.


Потоа ставете мало, слатко јаболко во киселата зелка, кое претходно го јадрите и го исечете на мали парчиња. Овде можете сами да одлучите дали сакате да го олупите или не. Преклопете го јаболкото добро и ставете го капакот на зелката, намалете го огнот и мешајте повремено.


Во сад измешајте ги меленото месо, едно јајце, остатокот од кромидот, сол и бибер, лажичка сенф и, ако смесата не е леплива доволно, половина лажичка гума за џвакање гума или гума за џвакање.


Потоа испржете ги ќофтињата во малку маснотии во врела тава. Пржете ги додека не поруменат од секоја страна и секако дека треба да се направат одвнатре. Потоа гледаме и киселата зелка. Овде мора да вкусите дали веќе има добар вкус или сепак може да толерира сол, бибер или ксакер. Колку подолго врие, толку подобро се комбинираат вкусовите.


Наредете ги ќофтињата врз киселата зелка и оставете ги да имаат добар вкус.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/