Стареете подобро ако јадете помалку.Тоа вели науката

Процесот на стареење обично се поврзува со сликата на бела коса и брчки, но би било поправилно да се мисли на тоа како на нешто што се случува во секоја клетка на телото. Нова студија http://www.mcponline.org/content/16/2/243, јавна

Процесот на стареење обично се поврзува со бела коса и појава на брчки, но би било поправилно да се мисли дека тоа се одвива во секоја клетка на телото. Една нова студија, објавена во „Молекуларен и клеточен протеин“, објаснува како ограничувањето на калориите може да ни помогне да живееме подолг и поздрав живот, бидејќи неговите ефекти се чувствуваат до најдлабокото ниво на клетки. Интересно е затоа што сега дури и науката почнува да ни кажува дека - како во многу случаи - она ​​што е внатре е важно.

Помалку калории значи подолг живот?

Студијата, спроведена на глувци, ги ограничи калориите на групата до 35% и го следеше нивното здравје и активност, споредувајќи ја со група глувци кои имале нормална калорична диета. Резултатите покажале дека глувците на диета ограничена со калории живееле многу подолго, јадејќи ги сите хранливи материи потребни за да преживеат.

Глувците кои трошеле помалку калории биле уште поздрави и изгледале помлади подолг временски период - уживале повеќе енергија и помалку болести. Според истражувачите, „ограничувањето доведе до вистински биохемиски промени што ја забавија стапката на стареење“. И овие биохемиски промени се поврзани со протеини и рибозоми.

вели

Зошто треба да се грижиме за рибозомите

Протеинска хомеостаза (или протеинска активност) е клучен фактор за здравјето и животниот век на живите суштества. Рибозомите се клеточни структури кои синтетизираат протеини, така што кога се намалуваат рибозомите, се намалува и производството на протеини. И иако тоа може да изгледа како лоша работа, пониската активност на рибозом значи повеќе време за поправка на клетките и процесите што рециклираат мртви или стари клетки - клучни елементи во превенцијата на болеста и долговечноста.

И додека студијата не објаснува што значи ова за луѓето во однос на тоа колку треба да јадеме, таа ја нагласува улогата на диететските фактори во активноста на рибозомот - покажувајќи дека диетата е поврзана со хомеостаза и здраво стареење.

Изреката „убавината доаѓа одвнатре“ важи и во овој случај

Кога и да влеземе во продавница или аптека, нè напаѓаат креми, лосиони и серуми против стареење. Но, ако сме искрени со самите себе, признаваме дека стареењето и убавината го рефлектираат само она што се случува внатре во нашите тела (и во нашите умови). И ова е добра работа, бидејќи постојат многу начини на кои можеме да ги нахраниме нашите клетки. Стареењето убаво значи да се подготвувате најдобро што можете за во иднина и да се сакате безусловно - во која било фаза од животот.

Користен извор: http://www.mindbodygreen.com/0-27613/will-eating-less-make-you-age-more-gracefully- here-what-the-science-says.html

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.