Ставање храна на Интернет - што е добро за диетите во социјалната заедница?
Слабејте со паметен телефон
Дигитална диета Ослабете со смартфон и Фејсбук
Фотографирање и објавување на сопствена храна - хоби, не само за познати личности, туку и за многу „нормални“ корисници на социјални мрежи. Покрај презентирањето на соодветниот оброк, објавувањето нискокалорични оброци е исто така тренд.
Диети во социјалните заедници
Познати личности како essесика Алба (32) или Мајли Сајрус (20) сакаат да покажат што има на нивната чинија (или не). Повеќето познати личности објавуваат здрава храна што им помага на нивната фигура тенка и тонирана, но исто така понекогаш и вкусни калориски гревови.
Земете ја апликацијата - помошник за диети за вашиот мобилен телефон
Неодамнешна студија во САД докажува дека гледањето фотографии со храна може да ви помогне да изгубите тежина. Соодветно на тоа, постојаното соочување со фотографии од храна темелно го расипува апетитот.
Долгорочната студија го испитувала ефектот на гледање од 20 до 60 фотографии од храна истовремено. Според научниците, количината на оптички сензорни впечатоци гарантира дека мозокот верува дека мирисал и јадел сè што е прикажано на сликите. А, ефектот на презаситеност има дури и влијание врз вкусовите како што се слатки и солени: Половина од испитаниците го изгубиле апетитот за солени јадења, додека другите го изгубиле апетитот за слатки јадења дури и без да јадат.
Слабејте со социјалните мрежи
Сите вообичаени социјални мрежи имаат страници и групи кои се занимаваат со темата диета. На пример, на Фејсбук, Пинтрест и Тамблр, можете да ги придружувате другите во нивниот проект. Добредојдено е да коментирате за успесите или неуспесите и сами да објавувате фотографии и предлози. „Студиите покажуваат дека социјалната поддршка од Интернет е одлучувачки фактор за успех. Тоа е како договор со себе што другите го разгледуваат. Надворешната контрола помага при упорност - а исто така и против прекумерна анорексија “, објаснува нутриционистичкиот психолог професор др. Кристоф Клотер.
Инфо стапици за маснотии
Водич за маснотии Како да си купите тенок
Јавниот концепт не е за секого, сепак, експертите советуваат претпазливост во врска со приватноста. Ако сакате самите да изгубите неколку килограми во социјална заедница, бидете внимателни со објавувањето и пренесувањето на вашите приватни податоци (телефонски број, адреса).
Кои се предностите и недостатоците на јавно придружување на диета?
Проф. Клотер гледа предност во заедницата: „Диетите дома сами или во групи за самопомош завршуваат во одреден момент или не се вклопуваат во распоредот - тоа е честопати крај на добрите решенија. Со „Диетата за социјални медиуми“ има 24-часовна точка за контакт “.
Сепак, екотрофологот Уве Кноп истакнува: „Нема вистинска предност, затоа што„ JoJo биологијата “не може да се измами. Но, секако дека се ставате под притисок на јавноста: 'Луѓе, погледнете овде, сакам да ослабам. Да се намали притисокот за успех се зголемува. Ако не ги постигнете објавените цели за слабеење од, на пример, десет килограми за два месеци months, лесно можете да станете мета на „социјално исмевање“ - и тоа е токму неповолност да се претставите пред јавноста додека губите тежина. Покрај тоа, по диетата и јо-јо ефектот, значително повеќе луѓе ќе ве прашаат: 'Се чини дека тоа не направило многу. зошто не успеавте и покрај социјалната заедница?. Значи, може да се случи дека нараквицата што работи после станува екстремна отколку со нормална диета “.