Страдате од главоболки или мигрена Како да се ослободите од нив засекогаш
Главоболките, кои редовно влијаат на повеќе од 45 милиони Американци, со уште 36 милиони борбени мигрена, можат да се борат сега и засекогаш, се додека можете да го идентификувате изворот на болката.
Дали страдате од главоболки или мигрена? Како да се ослободите од нив засекогаш (слика: Хепта)
Како се чувствуваш: како да сте носеле премногу тесна лента околу челото
Причина: стрес Болката во напнатоста, која е најчеста, може да биде предизвикана од нерамнотежа во невротрансмитерите, вклучувајќи серотонин и норадреналин, вели Питер Гоадсби, невролог, студент на доктор и директор на Центарот за истражување на главоболка на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Еден Американец беше уапсен 50 години по бегството. Што направи и како успеа да сокрие
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 14 ноември. Најновиот биланс на состојба COVID-19
Еве го најскапиот производ продаден од Црн петок и кој е најскап за купување
ХОРОСКОП 14 ноември. Марс излегува од деградирање. Што треба да чувате од ова искуство?
лек: Овие болки можат да се лекуваат со лекови без рецепт или техники за релаксација како што се длабоко дишење, јога и дневно спиење, пишува Хафингтон Пост.
- Болка предизвикана од глад
Како се чувствуваш: со главоболки во комбинација со убоди од стомак
Причина: Пад на шеќер во крвта при прескокнување оброк може да го лиши мозокот од глукоза, неговото главно гориво, според диететичарот Килен Гуера од клиниката Кливленд.
лек: Гуера препорачува мал, избалансиран оброк, како што е половина сендвич со мисирка со интегрален леб, на секои четири часа за да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта.
- Тежината во опашката
Како се чувствуваш: со болка во областа каде што косата е собрана во опашката, што може да испрати сигнали до главата или вратот.
Причина: Ако ја држите косата премногу цврсто назад, може да извршите преголем притисок врз мускулите и ткивото под скалпот, предизвикувајќи болка во екстракранијалот, покажа студијата на клиниката за мигрена во Лондон.
лек: Оставете ја косата лабава!
- Болката што ви го пука черепот
Како се чувствуваш: Со остра болка, обично на едната страна од главата, што може да предизвика гадење, вртоглавица и заматен вид.
Причина: Мигрена, хронично нарушување што предизвикува сериозни главоболки и може да трае од четири часа до три дена ако не се лекува. „Скоро половина од оние кои страдаат од мигрена дури и не знаат дека ги имаат - само мислам дека се соочуваат со исклучително лоша главоболка“, вели Гоадсби.
лек: Лековите без рецепт за главоболка можат да третираат мигрена со ниска фреквенција (помалку од два месеци), но за оние 40 проценти од оние кои имаат сериозни напади, лекови на рецепт, вклучувајќи и одредени антидепресиви, можат да помогнат во намалувањето на фреквенцијата., како што се додатоци како што се витамин Б2 и коензим Q10.
- „Маглата“ на забавата по коктелот
Како се чувствуваш: како за време на силен мамурлак.
Причина: Се покажа дека алкохолот и прехранбените производи што содржат хемиски тирамин (пиво, црвено вино и сирење) можат да предизвикаат мигрена. Преработената храна зачувана со натриум нитрат може да ги прошири крвните садови во главата, предизвикувајќи болка.
лек: Измерете го темпото на пиење и водете дневник за храна за да идентификувате модели помеѓу одредени оброци и главоболки за да знаете каква храна треба да избегнувате.
- Чувството на притисок помеѓу очите
Како се чувствуваш: со болка обично концентрирана зад очите.
Причина: Гледањето на компјутерски екран во текот на целиот ден може да предизвика замор и напрегање на мускулите на окото, што може да доведе до болка во напнатост, тврди невро-офталмолог во Далас.
лек: Истиот американски специјалист препорачува, во случај на чести главоболки, пауза од 15 минути од компјутерот на секои два часа: „Станувањето од столот за движење е веќе здрава пракса за срцето, а очите ќе ви се заблагодарат и тие."