Студентска диета

Да се здебелите кога одите на колеџ во друг град не е неизбежно, но може да добиете неколку вишок килограми. За да го избегнете ова, бидете паметни и направете здрав избор за да бидете во форма. Еве неколку идеи од нас.

Ако јадете на иста маса, во иста менза, три пати на ден, девет месеци во годината, може да стане малку досадно. Пробајте ги сите кантини на кампусот и видете што можат да ви понудат. Дури и ако сте малку подалеку, малку вежбање ќе ви донесе добро.

Три оброци и две закуски

Распоредот на студентот може да биде доста хаотичен, но проверете дали имате време да јадете. Три оброци и две закуски во текот на денот, приближно во исти часови, осигуруваат дека нема да бидете гладни среде ноќ и нема да бегате од брза храна без престан.

Не обидувајте се да преживеете само со кофеин. Кафето не го зазема местото за појадок или вечера. Можеби ќе ви одземе околу два часа, но кога ефектот ќе го снема и вашата енергија.

Секогаш носете шише вода со вас, дури и на час. Наместо да пиете сок или енергетски пијалоци, хидрирајте се со обична вода - купувајте големи конзерви и секогаш исполнувајте го шишето со вода. На овој начин ќе заштедите пари и ќе бидете уште поздрави.

Секако, зеленчукот е добар, но еве што треба да имате предвид кога се приближувате до садовите за салата:

Не ставајте премногу облекување, без оглед колку е вкусно
Сирење, ореви, семиња или крутони треба да се користат во мали количини
Избегнувајте зеленчук или тестенини со мајонез
Јадете грашок и грав за дополнителни протеини

Ништо како домашна храна

Секој пат кога ќе одите дома, замолете ја вашата мајка да подготви пакет за да го понесете со вас кога ќе заминете. Не само што ќе имате храна зготвена од вашата мајка, туку и ќе ви заштеди пари што инаку би ги дале во мензата или брзата храна

Пазете се од алкохол

Добро, познато е, студентот значи и забава по партија, но може да се забавувате без 10 пива на бродот. Не само што не е добро за здравјето, туку и алкохолот ќе ви даде дополнителни калории без хранлива вредност. Не залудно го слушнавте изразот „пивски стомак“.

Земете ги вашите цимери и одете на трчање во кампусот или во паркот. Може да се придвижите и да уживате во сесијата за „разговор со девојки“.